Temui Musim Luruh Yang Tidak Dikenali Dengan Diet Labu

Isi kandungan:

Video: Temui Musim Luruh Yang Tidak Dikenali Dengan Diet Labu

Video: Temui Musim Luruh Yang Tidak Dikenali Dengan Diet Labu
Video: Pingin mengurangi berat badan? 2024, Mac
Temui Musim Luruh Yang Tidak Dikenali Dengan Diet Labu
Temui Musim Luruh Yang Tidak Dikenali Dengan Diet Labu
Anonim

Labu adalah sayur buah yang enak yang boleh kita eksperimen dengan cara apa pun di dapur. Selain dari godaan kuliner yang menyelerakan, "ratu musim luruh" adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Lihat diet apa yang boleh anda sertakan dan sambut musim depan dengan sosok yang lebih langsing.

Hari pertama

Sarapan pagi: salad labu rebus dengan badam mentah (atau biji labu mentah)

Makan tengah hari: labu rebus tumbuk

Makan malam: labu rebus dengan ayam rebus

Hari kedua

Sarapan pagi: salad labu rebus dengan badam mentah atau biji labu

Makan tengah hari: sup sayur-sayuran segar dan labu

Makan malam: epal segar atau bakar

Hari ketiga

Sarapan pagi: salad labu rebus dengan badam atau biji labu

Temui musim luruh yang tidak dikenali dengan diet labu
Temui musim luruh yang tidak dikenali dengan diet labu

Makan tengah hari: salad dengan bakso sayur tanpa lemak pilihan anda

Makan malam: salad labu rebus dan nanas segar

Hari keempat

Sarapan pagi: salad labu rebus dengan badam atau bubur labu dengan beras perang

Makan tengah hari: sup sayur-sayuran, borscht atau sayur-sayuran panggang

Makan malam: rebus dengan sayur-sayuran dan labu

Diet labu diikuti selama dua belas hari, dan sebaik sahaja kitaran pertama empat hari berakhir, diet bermula semula.

Dan seterusnya sehingga hari kedua belas. Semasa mengikuti diet, ada baiknya minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air sehari. Kopi dan alkohol dikontraindikasikan, tetapi anda boleh minum teh hijau.

Semasa memasak, adalah wajar untuk tidak menambahkan rempah ke makanan dan terutama garam. Anda boleh mengambil jumlah makanan yang anda inginkan sepanjang tempoh tersebut, tetapi penting untuk mengikutinya secara konsisten. Sekiranya anda mengikuti diet labu dengan ketat, anda akan kehilangan berat badan sehingga 6 paun.

Disyorkan: