2024 Pengarang: Brian Parson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:07
Tendon adalah formasi tisu penghubung yang padat yang melekatkan otot melintang melintang ke tulang dan fasia. Tidak seperti otot, tendon tidak mempunyai kontraktil. Mereka elastik dan tegang, dan sifat ini ditentukan oleh kehadiran serat elastik dan kolagen di dalamnya.
Tendon, yang mengandungi terutamanya serat kolagen, kuat, tidak elastik dan agak tegang. Mereka dijumpai di tempat-tempat di mana sokongan yang padat dan kuat diperlukan untuk tisu-tisu di sekitarnya - di sekitar pelvis, antara vertebra tulang belakang dan lain-lain.
Tendon, di mana serat elastik mendominasi, lemah dan sangat elastik. Mereka berlaku di tempat-tempat di mana terdapat pergerakan tinggi tisu di sekitarnya.
Kepelbagaian otot dalam tubuh manusia sangat besar. Untuk menjalankan fungsi motornya, mereka melekat pada tulang, dan ini dilakukan melalui tendon.
Tendon terdiri terutamanya daripada dua protein - elastin dan kolagen. Kolagen memberikan kekuatan pada tendon.
Regangan Tendon dan otot adalah kecederaan yang wujud terutamanya dalam sukan. Regangan Tendon adalah sejenis trauma di mana tisu sangat meregang untuk waktu yang singkat, tetapi kekuatan yang diberikan tidak cukup untuk mengganggu integriti mereka.
Pada otot, ini boleh berlaku apabila mereka mengalami kontraksi tajam dan kuat, dan dalam proses ini alat sokongan terlibat - tendon.
Gejala keseleo tendon
Gejala utama regangan tendon termasuk sakit tiba-tiba, bengkak di kawasan yang terjejas. Kesakitan semakin teruk apabila anda menyentuh tempat itu. Orang itu tidak dapat memindahkan kawasan dengan tendon diregangkan.
Diagnosis tendon terseliuh
Diagnosis regangan tendon dilakukan oleh pakar, yang harus dicari secepat mungkin setelah menerima kecederaan. Doktor melakukan pemeriksaan fizikal dan memerintahkan beberapa ujian pencitraan untuk menentukan masalah yang tepat.
Rawatan tendon regangan
Regangan Tendon memerlukan banyak masa untuk sembuh, tidak seperti kecederaan tisu lembut seperti keseleo dan ketegangan otot. Perbezaan utama dalam proses penyembuhan adalah berkaitan dengan bekalan darah yang berbeza.
Otot dibekalkan dengan darah, yang mempercepat penyembuhan. Tendon mempunyai peredaran darah yang kurang, oleh itu proses penyembuhannya lebih perlahan.
Proses penyembuhan di regangan tendon bermula dengan proses keradangan. Ubat-ubatan seperti ubat anti-radang bukan steroid sering diresepkan. Namun, pada fasa pertama, ini mungkin menjadi kesalahan, kerana proses keradangan diperlukan untuk penyembuhan.
Rawatan terbaik pada peringkat pertama adalah memaksakan dengan ais, untuk melindungi dari tekanan dan tekanan yang berlebihan. Setelah kira-kira seminggu, seseorang mungkin mula mencuba senaman ringan dan terhad, yang menunjukkan peredaran darah dan permulaan penyembuhan. Sekiranya tendon dimuat dengan kuat sebelumnya, kecederaannya mungkin berulang.
Pencegahan tendon terseliuh
Semakin tidak aktif seseorang atau mula menjadi tidak aktif selama bertahun-tahun, otot dan tendon semakin rentan. Keanjalan tisu sangat bergantung pada suhu mereka, dan ia ditentukan oleh jumlah darah di dalamnya.
Mengetatkan otot dengan sedikit dan memanaskannya sebelum melakukan senaman yang kuat membantu melonggarkannya dan meningkatkan jarak sendi di sekitarnya, yang mengurangkan risiko kecederaan.
Semasa kita berehat, bekalan darah ke otot sekitar 15%, dan semasa latihan tahap ini meningkat menjadi sekitar 72%. Oleh itu, disarankan agar peralihan antara rehat dan senaman berjalan lancar.
Artikel itu bermaklumat dan tidak menggantikan perundingan dengan doktor!
Disyorkan:
Kaedah Menghilangkan Tanda Regangan
Menghilangkan stretch mark adalah cabaran sebenar. Selain sangat sukar untuk melawan, parut kecil ini menimbulkan kompleks yang serius bagi hampir semua wanita. Kecenderungan untuk membentuknya adalah genetik - jika ibu anda mempunyai tanda regangan, maka anda mungkin cenderung kepada mereka.
Senaman Dan Diet Melawan Tanda Regangan
Stretch mark adalah bekas luka yang kelihatan setelah pembesaran kulit kerana kenaikan berat badan secara tiba-tiba. Mereka biasanya muncul di paha, perut, dada, lengan atas. Menyingkirkannya bukanlah sesuatu yang mudah, tetapi anda boleh mengurangkan keterlihatan mereka dengan membuat perubahan pada menu anda dan mulakan dengan beberapa latihan.
Bagaimana Untuk Mengelakkan Kesan Regangan Semasa Kehamilan?
Tidak dapat tidak, saat paling menggembirakan bagi seorang wanita adalah melihat dua garis ujian kehamilan setelah sekian lama bermimpi menjadi seorang ibu. Secara semula jadi, selepas euforia awal, timbul banyak persoalan, salah satunya adalah:
Regangan Untuk Semua Orang
Regangan adalah bentuk senaman. Ia digunakan pada otot rangka dan merupakan tekanan ke arah titik mencengkam otot untuk menjauhkannya. Meregangkan otot dan tisu bersebelahan (tendon, tisu penghubung, saraf periferal, otot fascia). Regangan berasal dari bahasa Inggeris dan sinonim dengan peregangan.
Manfaat Kesihatan Dari Regangan
Ramai orang dalam usaha mereka untuk bersukan selalu berjanji untuk mula melakukan senaman pagi, mereka masih tidak dapat meluangkan masa untuk melakukannya kerana mereka terlalu sibuk dan letih setelah tidur malam yang singkat. Tetapi ternyata senaman pagi dapat diganti sepenuhnya dengan senaman pagi yang sederhana setelah bangun tidur.