Menurunkan Imuniti! Apa Nak Buat?

Isi kandungan:

Video: Menurunkan Imuniti! Apa Nak Buat?

Video: Menurunkan Imuniti! Apa Nak Buat?
Video: 3 Cara Paling Mudah & TerrMurah Didunia utk?...😱 Tingkatkan Immunity! 2024, Mac
Menurunkan Imuniti! Apa Nak Buat?
Menurunkan Imuniti! Apa Nak Buat?
Anonim

Sistem kekebalan tubuh adalah bahagian yang sangat penting dari tubuh manusia, kerana ia memberikan pertahanan semula jadi tubuh dan melindungi daripada penyakit dan keadaan yang serius. Terdapat sebilangan faktor yang dapat melemahkan sistem imun dan menjadikan tubuh lebih rentan.

Tetapi bagaimana kita tahu bahawa imuniti kita diturunkan? Terdapat sebilangan gejala yang mengkhianati keadaan ini, tetapi yang paling umum adalah: hilang selera makan, herpes biasa, selsema dan penyakit yang kerap, sukar tidur, bangun dengan keletihan, keletihan tanpa sebab, kemurungan, mengantuk sepanjang hari.

Farmasi penuh dengan ubat-ubatan yang akan meningkatkan imuniti dalam waktu yang singkat, atau lebih seperti yang mereka janjikan. Walau bagaimanapun, perubatan rakyat, ubat nenek yang disebut, juga tidak boleh diabaikan.

Mereka mempunyai kelebihan berbanding ubat-ubatan tanpa resep - mereka jarang memberi kesan sampingan dan biasanya jauh lebih berpatutan daripada ubat-ubatan di kaunter. Satu-satunya kelemahan ubat nenek adalah hakikat bahawa memerlukan lebih banyak masa untuk memberi kesan. Jangan berputus asa untuk meningkatkan imuniti anda dengan ubat-ubatan rakyat.

Kekebalan menurun
Kekebalan menurun

Ubat rakyat untuk mengurangkan imuniti

Berikut adalah beberapa resipi yang akan membantu anda menolong menurunkan imuniti.

Walnut sangat sesuai untuk meningkatkan imuniti - satu pilihan adalah makan 5-6 kacang sehari. Merebus juga boleh disediakan dengan bantuan daun kenari. Masukkan 2 sudu besar dalam setengah liter air panas. Campuran dibiarkan semalaman dalam termos dan kemudian ditapis. Minum 50 ml setiap hari.

Merebus rosehip juga akan membantu - pinggul mawar sangat kaya dengan vitamin C.

Merebus ginseng juga merupakan penyelesaian yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh - ginseng akan menenangkan seluruh badan, akan menghilangkan rasa letih. Buat rebusan akar ginseng bersaiz sederhana - masukkan ke dalam periuk dan tutup dengan air. Biarkan akar mendidih pada api kecil selama kira-kira 45 minit dan kemudian tuangkan sisa rebusan.

Dalam periuk yang sama, tuangkan air yang sama lagi dan rebus akarnya lagi. Kemudian gabungkan dua decoctions dan tambah madu untuk manis. Simpan rebusan di dalam peti sejuk.

Teh hijau adalah antara kaedah terbaik membersihkan badan dari toksin berbahaya dan membantu menguatkan imuniti. Ia kaya dengan antioksidan dan boleh diminum setiap hari. Banyak pakar mengesyorkan untuk mengganti kopi dengan teh hijau, kerana ia menyegarkan dengan sangat baik tanpa perlu minum kafein.

Pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran secara berkala akan meningkatkan daya tahan tubuh - pastikan anda menambahkan produk tenusu ke menu anda. Senaman juga menguatkan sistem ketahanan badan - mulailah bersenam, berjalan di luar di udara segar.

Pemakanan dengan imuniti yang berkurang

Adalah sangat penting untuk bertaruh pada makan bermusim. Jangan cuba makan buah-buahan dan sayur-sayuran, tetapi yang ada pada musim. Mereka adalah yang paling berguna dan penting untuk menekankan kurniaan alam, yang paling dekat dengan kita, dan tidak bergantung pada produk yang jauh yang telah menjalani pelbagai rawatan.

Minum banyak air. Bahagian yang menghidupkan adalah cara terbaik untuk menegangkan badan dan menyucikannya. Pengambilan air yang tidak mencukupi melambatkan metabolisme, menyebabkan pembengkakan dan pengekalan bahan berbahaya, kulit kering dan kering. Minum sekurang-kurangnya 2 liter air sehari - selain daripada semua cecair lain seperti jus, kopi, teh.

Bawang putih adalah hadiah semula jadi yang terdapat di setiap dapur. Ia bagus untuk meningkatkan imuniti dan melindungi daripada pelbagai virus dan selesema. Membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan sangat baik untuk mengekalkan kesihatan yang baik pada musim sejuk.

Penolong lain yang sangat baik untuk kekebalan yang kuat adalah halia. Teh dengan madu dan halia adalah salah satu minuman terbaik untuk memastikan sistem ketahanan badan berada dalam keadaan yang baik.

Bayam adalah salah satu sayuran berdaun hijau yang paling berguna, kaya dengan zat besi. Secara aktif membantu melawan jangkitan dan menguatkan sistem imun. Ia mesti menjalani rawatan haba minimum untuk mengekalkan bahan berguna.

Brokoli adalah sayur lain yang sangat berharga, boleh dikatakan sebagai salah satu yang paling berguna. Ramai orang tidak menyukainya, tetapi mereka sangat berguna sehingga kita perlu mencari cara untuk memasukkannya ke dalam menu kita. Kunci untuk mengawetkan zat berharga mereka adalah memasak selama minimum.

Kunyit untuk meningkatkan imuniti
Kunyit untuk meningkatkan imuniti

Kunyit adalah rempah yang sangat baik yang harus anda tambahkan pada makanan anda. Melindungi daripada artritis kerana mempunyai sifat anti-radang yang luar biasa. Mengaktifkan sistem imun dan membantu menjaga kesihatan keseluruhan.

Jangan lupa untuk menikmati kehidupan lebih banyak - menjalani kehidupan sosial yang aktif dan berfikir secara positif. Anda juga boleh mula melakukan sesuatu yang berbeza - misalnya yoga, ia pasti akan membantu menguatkan imuniti dan akan menyelamatkan anda dari pemikiran masalah yang berterusan. Antara petua yang paling berharga untuk kekal sihat adalah tidur yang berkualiti dan sempurna. Kurangkan pengambilan alkohol anda dan tingkatkan masa yang anda habiskan secara semula jadi.

Ketawa lagi. Ini adalah salah satu petua paling berharga untuk meningkatkan imuniti. Ketawa terbukti dapat menghilangkan hormon tekanan dan secara automatik meningkatkan imuniti. Orang yang kuat dari segi mental adalah juga menikmati imuniti yang kuat.

Disyorkan: