Pemulihan Daripada Kecederaan Otot

Video: Pemulihan Daripada Kecederaan Otot

Video: Pemulihan Daripada Kecederaan Otot
Video: 3 Kali Otot Peha Koyak 2024, Mac
Pemulihan Daripada Kecederaan Otot
Pemulihan Daripada Kecederaan Otot
Anonim

Kecederaan otot yang diterima, tanpa mengira penyebabnya, dikelaskan mengikut tahap kerosakan.

Tahap pertama adalah peregangan, atau yang disebut. Otot "meregangkan". Ia adalah kecederaan yang boleh ditarik balik.

Tahap kedua adalah pecah otot separa. Merupakan kerosakan anatomi pada beberapa atau lebih serat otot, atau pecahnya sekumpulan serat otot.

Tahap ketiga adalah pecah sepenuhnya otot atau yang disebut "Pecah".

Pemulihan diperlukan selepas kecederaan otot. Ia berdasarkan undang-undang Schultz-Arndt. Ia menyatakan bahawa rangsangan postur (postur) diperlukan untuk pemeliharaan fungsi organ. Dan semakin tinggi kapasiti organ, semakin kuat insentif untuk mengekalkan tahap prestasi itu.

Otot koyak
Otot koyak

Dari segi praktikal, ini bermaksud bahawa semakin kuat otot, semakin besar beban yang harus dikenakan. Ini akan mengelakkan penurunan fungsi.

Masalah yang dihadapi oleh atlet yang cedera adalah bagaimana dengan cepat mengimbangi penurunan fungsi organ apabila ia tidak bergerak. Ini juga berlaku pada otot, yang dalam keadaan ini mesti dilindungi dari atrofi. Ia harus disimpan dalam had normal dan kemudian diatasi dengan cepat.

Pertama sekali, ketika pulih dari kecederaan otot, "sindrom keletihan" harus dielakkan. Ia berlaku akibat tekanan psikologi yang disebabkan oleh kurangnya sukan dan juga aktiviti fizikal. Telah terbukti bahawa senaman berkala mempunyai kesan yang baik terhadap pemulihan, memulihkan prestasi yang lebih cepat dan melindungi daripada sindrom keletihan akut. Keberkesanan fisioterapi dan kinesitherapy dalam kes ini tidak dapat dipertikaikan.

Pemulihan
Pemulihan

Sebaliknya, kelemahan otot yang ditentukan dapat dicegah atau dibatasi dengan latihan tepat pada masanya untuk pemulihan fungsi yang lebih cepat tanpa komplikasi tambahan.

Latihan pemulihan harus serupa dengan latihan yang membawa kepada trauma. Biasanya, sekiranya berlaku kecederaan pada otot, kawasan yang terjejas tidak dapat dikenakan beban untuk jangka waktu tertentu, iaitu dalam tempoh pemulihan.

Tempoh pemulihan harus diisi dengan latihan untuk organ yang sihat dan pemulihan untuk anggota badan atau bahagian badan yang terkena.

Disyorkan: