2024 Pengarang: Brian Parson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:07
Tembikai adalah buah yang sempurna untuk diet musim panas anda. Buah musim panas berair ini rendah karbohidrat dan gula, mengandungi dos vitamin C yang tinggi dan hanya 47 kalori setiap hidangan. Selain itu, tembikai mempunyai kemanisan semula jadi, yang menjadikannya pencuci mulut yang sihat dan lazat.
Apa yang lebih menyegarkan daripada sekeping tembikai yang berair pada hari musim panas? Buah ini 90 peratus air, penuh dengan vitamin A, vitamin C, karotenoid dan antioksidan.
Satu hidangan adalah kira-kira dua keping sederhana dan menyediakan lebih dari 25 peratus keperluan harian vitamin A. Vitamin ini mendorong pembentukan sel kulit baru, melindungi mata anda dan mengekalkan sistem imun yang sihat.
Masing-masing bahagian tembikai juga merangkumi lebih dari separuh pengambilan vitamin C harian yang disarankan, serta dos kecil zink, kalium, magnesium, zat besi dan kalsium. Vitamin C menyokong fungsi dan metabolisme imun, meningkatkan pengeluaran kolagen dan mengurangkan kesan tekanan oksidatif yang berbahaya pada sel dan tisu.
Para saintis mencadangkan bahawa tembikai dapat membantu menurunkan berat badan dengan mengurangkan pengambilan makanan secara keseluruhan. Menurut tinjauan nutrien, buah mengandungi sebatian bioaktif yang merangsang pemecahan lemak, meningkatkan rasa kenyang dan menyebabkan perubahan positif pada flora usus.
Sekiranya anda menghadapi masalah kelaparan, cuba minum protein shake dengan tembikai di antara waktu makan. Protein menekan selera makan dan meningkatkan metabolisme sambil mengekalkan jisim otot.
Foto: Yordanka Kovacheva
Untuk membuat smoothie ini, cukup potong tembikai menjadi potongan besar dan campurkan dengan satu sudu teh serbuk protein vanila dan segelas air, susu kedelai tanpa gula atau susu badam. Jangan ragu untuk menambahkan yogurt rendah lemak, buah beku atau keju kotej untuk rasa tambahan.
Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan dengan lebih pantas, cubalah diet musim panas dengan tembikaiyang memberikan hasil walaupun bukan musim panas. Tepat sekali diet tembikai mingguan, yang berdasarkan penggunaan tembikai, membolehkan anda menurunkan berat badan sekitar 4-5 kg dalam tujuh hari. Di samping itu, diet ini akan membersihkan buah pinggang anda, menyingkirkan kembung, meningkatkan fungsi saluran gastrousus dan meningkatkan tahap hemoglobin.
Menu untuk setiap hari diet melon
Sarapan pagi pertama - 400 g tembikai;
Sarapan kedua - 200 g yogurt;
Makan tengah hari - 400 g tembikai, 200 g beras rebus, secawan teh hijau;
Sarapan petang - sebilangan biskut dengan teh;
Makan malam - 200 g beras, salad sayuran mentah dan 200 g ayam rebus, ayam belanda atau ikan.
Nikmati buah musim panas yang berair ini dan kekal sihat! Perkara utama yang perlu diingat adalah selalu berjumpa doktor sebelum berdiet.
Disyorkan:
Melawan Panas Musim Panas - Kefir Dengan Garam
Kami berada di tengah musim panas yang paling panas dalam 130 tahun. Pakar dari Institut Penyelidikan Angkasa Goddard di NASA pasti akan perkara ini. Menurut mereka, pada bulan-bulan musim panas kita akan mengalami panas terik, yang akan menjadi lebih sukar bagi orang untuk menanganinya, terutama mereka yang mempunyai penyakit kronik.
Diet Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Tembikai
Pengambilan semangka secara teratur baik untuk kesihatan, membantu menormalkan kadar kolesterol, dan juga antioksidan yang berkesan. Tembikai mengandungi vitamin dan mineral, mempunyai sifat diuretik dan koleretik dan membantu membersihkan badan dari toksin.
Lada Panas Melawan Panas Dan Muslihat Lain Untuk Musim Panas Yang Sejuk
Apabila merkuri naik, kita tidak merasa selesa. Lebih sukar bagi kita untuk menumpukan perhatian kerana fikiran kita sibuk dengan impian kolam dan angin laut yang sejuk. Berikut adalah beberapa muslihat yang membantu menangani cuaca panas dan panas dan akan membuat anda tetap sejuk siang dan malam tanpa menghidupkan penghawa dingin.
Rok Pinggang Tinggi Mengambil Alih Musim Musim Bunga-musim Panas
Kami telah menyambut musim bunga astronomi dan sudah tiba masanya untuk mengorientasikan diri pada musim yang akan datang kecenderungan fesyen . Pukulan yang tidak dapat dipertikaikan untuk musim semi-musim panas 2016 adalah rok pinggang tinggi.
Ais Dengan Tembikai Dan Lemon Dengan Teh Hijau Untuk Kulit Yang Cantik
Ais digunakan bukan sahaja untuk menyejukkan minuman, tetapi juga untuk keperluan kosmetik. Kiub air beku menyegarkan dan menyegarkan kulit. Ais menyejukkan kulit dan merangsang aliran darah, meningkatkan metabolisme, mengecilkan pori, kulit menjadi lebih anjal, dan kemerahan semula jadi muncul.