Epal Dari Mana Untuk Menurunkan Berat Badan

Video: Epal Dari Mana Untuk Menurunkan Berat Badan

Video: Epal Dari Mana Untuk Menurunkan Berat Badan
Video: Ternyata Bisa Mengecilkan Perut Buncit Dengan Buah Apel 2024, Mac
Epal Dari Mana Untuk Menurunkan Berat Badan
Epal Dari Mana Untuk Menurunkan Berat Badan
Anonim

Hanya sebiji epal sehari dapat melindungi seseorang dari kegemukan, menurut kajian oleh penyelidik di Washington State University.

Sejumlah laporan setakat ini menyokong tesis bahawa epal sangat baik untuk kesihatan manusia. Ada yang menyatakan manfaatnya untuk kesihatan saluran darah, sementara yang lain membicarakan kualiti epal dan pir yang berharga dan kemampuan mereka untuk mengurangkan risiko strok hingga 50%.

Kajian terbaru ini, yang diketuai oleh Juliana Norato, menyoroti beberapa antioksidan dalam epal - polifenol, serta serat makanan yang dikandungnya, untuk sebatian yang mempunyai kesan yang baik terhadap flora usus, meningkatkan imuniti. Dan dengan cara ini berat badan diatur.

Kesan bermanfaat berbeza untuk pelbagai jenis epal. Dan untuk mengesahkan andaian mereka, pasukan mengkaji sebatian bioaktif dalam tujuh jenis epal yang berbeza.

Mereka mendapati bahawa varieti Granny Smith mempunyai kesan yang paling baik terhadap bakteria bermanfaat yang mendiami saluran gastrousus. Epal ini mengandungi serat makanan dan polifenol yang lebih dicerna, serta jumlah karbohidrat yang rendah.

Epal
Epal

Oleh itu, walaupun setelah mengunyah dan terkena asid perut, jatuh epal ke dalam perut, sebatian ini tetap tidak terluka dan sampai ke usus besar. Di sana mereka berjaya mendorong pertumbuhan bakteria bermanfaat, mempengaruhi metabolisme.

Pakar menambah bahawa ketidakseimbangan bakteria usus berlaku akibat makanan yang dimakan seseorang setiap hari. Oleh itu, mereka mengesyorkan makan sebiji epal setiap hari untuk mengembalikan keseimbangan.

Obesiti itu sendiri berbahaya bagi kesihatan manusia kerana boleh menyebabkan komplikasi lain. Ini boleh menjadi penampilan diabetes, penyakit kardiovaskular dan lain-lain.

Pasukan Narato percaya bahawa penyelidikan mereka akan membantu orang melawan berat badan berlebihan dengan meningkatkan kualiti hidup mereka.

Disyorkan: