2024 Pengarang: Brian Parson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:07
Hanya sebiji epal sehari dapat melindungi seseorang dari kegemukan, menurut kajian oleh penyelidik di Washington State University.
Sejumlah laporan setakat ini menyokong tesis bahawa epal sangat baik untuk kesihatan manusia. Ada yang menyatakan manfaatnya untuk kesihatan saluran darah, sementara yang lain membicarakan kualiti epal dan pir yang berharga dan kemampuan mereka untuk mengurangkan risiko strok hingga 50%.
Kajian terbaru ini, yang diketuai oleh Juliana Norato, menyoroti beberapa antioksidan dalam epal - polifenol, serta serat makanan yang dikandungnya, untuk sebatian yang mempunyai kesan yang baik terhadap flora usus, meningkatkan imuniti. Dan dengan cara ini berat badan diatur.
Kesan bermanfaat berbeza untuk pelbagai jenis epal. Dan untuk mengesahkan andaian mereka, pasukan mengkaji sebatian bioaktif dalam tujuh jenis epal yang berbeza.
Mereka mendapati bahawa varieti Granny Smith mempunyai kesan yang paling baik terhadap bakteria bermanfaat yang mendiami saluran gastrousus. Epal ini mengandungi serat makanan dan polifenol yang lebih dicerna, serta jumlah karbohidrat yang rendah.
Oleh itu, walaupun setelah mengunyah dan terkena asid perut, jatuh epal ke dalam perut, sebatian ini tetap tidak terluka dan sampai ke usus besar. Di sana mereka berjaya mendorong pertumbuhan bakteria bermanfaat, mempengaruhi metabolisme.
Pakar menambah bahawa ketidakseimbangan bakteria usus berlaku akibat makanan yang dimakan seseorang setiap hari. Oleh itu, mereka mengesyorkan makan sebiji epal setiap hari untuk mengembalikan keseimbangan.
Obesiti itu sendiri berbahaya bagi kesihatan manusia kerana boleh menyebabkan komplikasi lain. Ini boleh menjadi penampilan diabetes, penyakit kardiovaskular dan lain-lain.
Pasukan Narato percaya bahawa penyelidikan mereka akan membantu orang melawan berat badan berlebihan dengan meningkatkan kualiti hidup mereka.
Disyorkan:
Ke Mana Perginya Lemak Ketika Menurunkan Berat Badan?
Ketika kita sedang menjalani diet, kita mengatakan bahawa kita membakar lemak, tetapi sebenarnya ternyata kita semua mempunyai kesalahpahaman mengenai proses penurunan berat badan. Dipercayai bahawa lemak diubah menjadi tenaga atau panas, yang merupakan percanggahan nyata dengan undang-undang pemuliharaan massa.
Senaman Ringan, Dari Mana Anda Menurunkan Banyak Berat Badan
Dengan artikel ini kami akan menunjukkan kepada anda beberapa latihan asas penurunan berat badan untuk kumpulan otot yang boleh anda lakukan sendiri di rumah, di halaman atau di stadium luar yang terdekat. Ini adalah senaman ringan , yang tidak memerlukan banyak masa, tetapi dengan mereka, anda akan dapat dengan mudah membuang pound tambahan dan mengekalkan sosok anda.
Ini Adalah Makanan Tambahan Semula Jadi Yang Paling Wangi Yang Mana Anda Menurunkan Berat Badan Dari Hari Ke Hari
Hari ini kayu manis adalah rempah yang popular dan disukai di seluruh dunia. Ia diekstrak dari kulit dalaman pokok laurel tropika. Sebanyak 80% daripadanya berasal dari Sri Lanka. Digunakan dalam masakan di banyak negara. Kami biasanya menganggapnya sebagai bahagian gula-gula, kerana terdapat dalam banyak pencuci mulut.
16 Cara Untuk Memotivasikan Diri Untuk Menurunkan Berat Badan
Memulakan dan mematuhi rancangan penurunan berat badan yang sihat kadang-kadang kelihatan seperti tugas yang menakutkan. Selalunya orang tidak memilikinya motivasi untuk memulakan atau kehilangannya dari masa ke masa. Kami menawarkan 16 cara kepada anda untuk memotivasikan diri kepada perubahan yang diinginkan untuk penurunan berat badan.
Pengawal Berat Badan Memastikan Anda Menurunkan Berat Badan
Kelebihan berat badan sering menjadi penyebab rendahnya harga diri dan masalah kesihatan. Dan langkah penting pertama dalam menangani kegemukan adalah mencari makanan yang betul. Pemerhati berat badan memberikan laman web dan aplikasi mudah alih kepada pengikutnya untuk membantu mereka menurunkan berat badan.