2024 Pengarang: Brian Parson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:07
Sekiranya anda merasa berat badan berlebihan dan anda tidak menyukai gambar di cermin dan pada masa yang sama anda telah mencuba semua jenis diet, tidak salah untuk mempercayai diet dengan anggur dan nasi. Telah terbukti bahawa kedua-dua produk adalah kombinasi sempurna ketika anda ingin menurunkan berat badan.
Selain tidak sukar dilaksanakan, diet hanya berlangsung selama 5 hari, dan hasilnya sungguh luar biasa. Dan mungkin yang terbaik adalah bersamaan dengan berat badan yang terkumpul, anda akan menghilangkan bantal yang menjengkelkan di pinggang. Inilah yang terdiri daripada diet sihat dan cekap:
Sarapan pagi
Ragam di sini tidak bagus, kerana ini adalah sarapan anda untuk setiap lima hari, sepanjang diet itu sendiri. Dianjurkan untuk memanggang 1 keping roti hitam atau gandum, yang harus disebarkan dengan 5 g mentega. Di atas anda boleh menambah 2 sudu besar. dadih whey rendah lemak. 3 biji anggur juga diperlukan.
Sarapan lewat pada pukul 10
Ini terdiri daripada 200 ml jus anggur, tetapi tanpa gula. Tidak digalakkan menggunakan pemanis.
Makan tengah hari
Buat salad sayur-sayuran bermusim segar. Sebaiknya sayur, tomato dan timun berdaun hijau. Dilarang menggunakan kentang, kacang, kacang polong, jagung, dll. Musim salad dengan sejumlah kecil minyak zaitun dan garam, cuka atau jus lemon dan herba segar jika dikehendaki.
Sarapan petang pada jam 4 petang
Sediakan 1 keping roti hitam atau rai, disertakan dengan 200 ml susu dan 50 g anggur.
Makan malam sekitar jam 6 petang, tidak lewat dari jam 7 malam
Di sini pilihannya adalah yang terbesar, dan anda boleh mengganti pelbagai pilihan. Di sini mereka:
Pilihan 1: 100 g ham, 150 g anggur, 40 g nasi masak;
Pilihan 2: Susu dengan beras yang terbuat dari 250 ml susu segar dan 50 g beras. Anda boleh membakarnya dengan minyak zaitun, kayu manis dan madu, tetapi sangat sedikit. Wajib menambah 100 g anggur;
Pilihan 3: Rebus 100 g beras dan habiskan bersama 1 epal dan 150 g anggur;
Pilihan 4: Rebus dalam air masin ringan 100 g lobak merah. Di samping itu, anda berhak mendapat 100 g keju lembu tanpa garam (mungkin rendah lemak) dan 150 g anggur yang diperlukan.
Disyorkan:
Penurunan Berat Badan Dan Otot Yang Berkesan Dengan E-fit
Kami tidak menerima angka yang baik dengan 1-2 pengecualian sebagai hadiah, tetapi kami harus berusaha untuk mendapatkannya. Tetapi bagaimana kita memulakan? Peluang pertama kami adalah mewujudkan keseimbangan negatif tenaga klasik, yang dapat kami capai dengan tiga cara:
Hormon Yang Berkaitan Dengan Kenaikan Berat Badan Dan Penurunan Berat Badan
Sudah jelas bagi semua orang bahawa hormon, terutama pada wanita, memainkan peranan yang sangat penting dalam proses kenaikan berat badan dan penurunan berat badan. Sekiranya anda melihat bahawa anda (jelas) tidak hamil, jangan ubah tabiat makan anda dan bergerak seperti biasa, namun pakaian anda menjadi lebih ketat, mungkin ada yang tidak kena dengan hormon anda.
Penurunan Berat Badan Yang Berkesan Dengan Chronodiet
Kronodiet adalah sejenis diet yang dikembangkan oleh dua orang Perancis. Ia cepat mendapat populariti terutamanya kerana kekurangan kekurangan dan penurunan berat badan yang cepat. Dan satu-satunya peraturan adalah makan pada waktu tertentu.
Latihan Meletihkan Tidak Menjamin Penurunan Berat Badan Yang Cepat
Para saintis telah membuktikan bahawa senaman yang berpanjangan dan berat tidak menjamin seseorang bahawa dia akan menurunkan berat badan dengan lebih cepat. Pakar telah menunjukkan bahawa senaman pendek selama 30 minit sehari mempunyai hasil yang lebih berkesan.
Inovasi Yang Berjaya Dalam Pembentukan Badan Dan Penurunan Berat Badan
Sekiranya anda tidak mempunyai masa, tetapi anda ingin merasa dan kelihatan baik, ada cara untuk mengatasi tugas ini dengan mudah. Lupakan mangsa yang menjengkelkan, meluangkan masa dengan keluarga atau bertemu dengan rakan - anda boleh mencapai angka yang diinginkan dalam satu atau dua sesi 20 minit seminggu, jauh lebih berkesan daripada kecergasan.