Diet Yang Sangat Berkesan Dengan Anggur Dan Beras Menjamin Penurunan Berat Badan Hanya Dalam 5 Hari

Isi kandungan:

Video: Diet Yang Sangat Berkesan Dengan Anggur Dan Beras Menjamin Penurunan Berat Badan Hanya Dalam 5 Hari

Video: Diet Yang Sangat Berkesan Dengan Anggur Dan Beras Menjamin Penurunan Berat Badan Hanya Dalam 5 Hari
Video: Tip Diet Untuk Kurus 2024, Mac
Diet Yang Sangat Berkesan Dengan Anggur Dan Beras Menjamin Penurunan Berat Badan Hanya Dalam 5 Hari
Diet Yang Sangat Berkesan Dengan Anggur Dan Beras Menjamin Penurunan Berat Badan Hanya Dalam 5 Hari
Anonim

Sekiranya anda merasa berat badan berlebihan dan anda tidak menyukai gambar di cermin dan pada masa yang sama anda telah mencuba semua jenis diet, tidak salah untuk mempercayai diet dengan anggur dan nasi. Telah terbukti bahawa kedua-dua produk adalah kombinasi sempurna ketika anda ingin menurunkan berat badan.

Selain tidak sukar dilaksanakan, diet hanya berlangsung selama 5 hari, dan hasilnya sungguh luar biasa. Dan mungkin yang terbaik adalah bersamaan dengan berat badan yang terkumpul, anda akan menghilangkan bantal yang menjengkelkan di pinggang. Inilah yang terdiri daripada diet sihat dan cekap:

Sarapan pagi

Ragam di sini tidak bagus, kerana ini adalah sarapan anda untuk setiap lima hari, sepanjang diet itu sendiri. Dianjurkan untuk memanggang 1 keping roti hitam atau gandum, yang harus disebarkan dengan 5 g mentega. Di atas anda boleh menambah 2 sudu besar. dadih whey rendah lemak. 3 biji anggur juga diperlukan.

Sarapan lewat pada pukul 10

Jus anggur
Jus anggur

Ini terdiri daripada 200 ml jus anggur, tetapi tanpa gula. Tidak digalakkan menggunakan pemanis.

Makan tengah hari

Buat salad sayur-sayuran bermusim segar. Sebaiknya sayur, tomato dan timun berdaun hijau. Dilarang menggunakan kentang, kacang, kacang polong, jagung, dll. Musim salad dengan sejumlah kecil minyak zaitun dan garam, cuka atau jus lemon dan herba segar jika dikehendaki.

Sarapan petang pada jam 4 petang

Sediakan 1 keping roti hitam atau rai, disertakan dengan 200 ml susu dan 50 g anggur.

Makan malam sekitar jam 6 petang, tidak lewat dari jam 7 malam

Di sini pilihannya adalah yang terbesar, dan anda boleh mengganti pelbagai pilihan. Di sini mereka:

Pilihan 1: 100 g ham, 150 g anggur, 40 g nasi masak;

Puding beras
Puding beras

Pilihan 2: Susu dengan beras yang terbuat dari 250 ml susu segar dan 50 g beras. Anda boleh membakarnya dengan minyak zaitun, kayu manis dan madu, tetapi sangat sedikit. Wajib menambah 100 g anggur;

Pilihan 3: Rebus 100 g beras dan habiskan bersama 1 epal dan 150 g anggur;

Pengurangan berat
Pengurangan berat

Pilihan 4: Rebus dalam air masin ringan 100 g lobak merah. Di samping itu, anda berhak mendapat 100 g keju lembu tanpa garam (mungkin rendah lemak) dan 150 g anggur yang diperlukan.

Disyorkan: