2024 Pengarang: Brian Parson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:07
Rasa aman adalah salah satu kunci untuk tidur yang sihat dan tenang. Semasa kita kecil, ibu bapa kita memberi kita keselamatan ini. Tetapi ketika kita dewasa, secara sedar atau tidak, kita mencari keselamatan pasangan kita. Sebenarnya, terdapat banyak faedah tidur dengan orang yang disayangi.
Emre Selcuk, seorang profesor psikologi sosial di Universiti Teknikal Timur Tengah Ankara, melakukan kajian yang mendapati bahawa teman hidup kita mempunyai kuasa besar - untuk menenangkan dan melindungi kita, untuk membantu kita mengurangkan kerisauan kita.
Sebagai kesimpulan, Profesor Seljuk menulis bahawa tidur dengan orang yang dikasihi mempunyai banyak faedah yang dapat mengimbangi ketidakselesaan kecil, seperti berdengkur, berputar berterusan, atau mencuri selimut.
Penyelidikan menunjukkan bahawa di sebalik "kekurangan" ini, tidur di tempat tidur yang sama dengan pasangan kita lebih sihat. Ia membuktikan bahawa orang yang tidur dengan orang yang disayangi, hidup lama dan kurang berpeluang jatuh sakit.
Pendapat profesor Turki dikongsi oleh profesor psikologi bersekutu Amerika dari University of Pittsburgh - Wendy Troxel. Menurutnya, semua ketidakselesaan yang mungkin kita alami jika berkongsi tempat tidur dengan orang lain sangatlah berbaloi.
Kajian selama 10 tahun oleh Troxel dan rakannya mendapati bahawa wanita lajang sukar tidur dan bangun lebih kerap pada waktu malam daripada mereka yang bertunang.
Para saintis mendakwa mempunyai bukti yang tidak dapat dipertikaikan bahawa tidur dengan orang yang dikasihi mempunyai faedah untuk kesihatan kita. Tidur di tempat tidur yang sama dengan orang yang anda sayangi membawa rasa aman, yang seterusnya memberi kesan pada kualiti tidur. Pasangan telah terbukti tidur lebih nyenyak ketika bersama.
Fakta lain yang tidak dapat dipertikaikan ialah tidur dengan pasangan kita melegakan semua kerisauan. Orang bujang lebih cenderung memikirkan perkara sebelum tidur. Namun, ikatan terasa lebih aman di pihak yang lain, yang seterusnya memastikan tidur cepat.
Selain itu, anda tidak akan membeku, jika anda tidur dengan orang tersayang. Semasa badan dalam keadaan rehat, suhunya turun. Panas yang dipancarkan badan pasangan tidak akan membiarkan kita membeku. Tidur dengan selimut sebenarnya mewujudkan keadaan tidur yang selesa.
Sebuah artikel di Wall Street Journal, yang ditulis oleh wartawan dan penulis Andrea Petersen, mendakwa bahawa tidur di sebelah orang yang disayangi membawa kepada pembebasan hormon cinta (oxytocin). Pada masa yang sama, kadar kortisol menurun. Oksitosin mengurangkan kegelisahan dan dengan itu mengurangkan risiko masalah kesihatan yang serius.
Penulis mendakwa bahawa tidur dengan pasangan juga mempunyai pengaruh terhadap jumlah sitokin (protein dan peptida yang mempengaruhi proses keradangan di dalam badan, serta intensiti kesakitan).
Maksudnya, kesakitan fizikal berkurang ketika orang yang disayangi berada di sebelah kita (jika anda pernah bertanya-tanya mengapa, ketika ibu menyentuh jari yang dipukul, ia hilang dalam sekejap).
Dalam kata lain, tidur dengan pasangan adalah ubat penahan sakit semula jadi. Tetapi tidak hanya. Ternyata pembahagian tempat tidur membantu meningkatkan imuniti. Penyelidik di Universiti Wilkes di Pennsylvania telah menyimpulkan bahawa pasangan yang tidur di tempat tidur yang sama sering melakukan hubungan seks, yang seterusnya menguatkan sistem imun. Para penyelidik mengatakan bahawa pasangan yang melakukan hubungan intim secara berkala cenderung tidak sakit kerana tubuh membuat antibodi yang melindungi mereka dari selesema dan virus.
Tidur bersama menjadikan pasangan lebih bahagia. Bangun dengan orang yang disayangi membuat kita merasa bertenaga. Dan ini memberi kesan yang baik pada penampilan kita. Selalu jelas apabila seseorang tertidur. Dia kelihatan lebih segar dan lebih muda. By the way, dalam bukunya Rahsia pemuda super, Pakar neuropsikologi Skotlandia David Weeks menulis bahawa tidur dengan orang yang disayangi, bercinta dan pelukan membangkitkan semula.
Anda akan kelihatan sekurang-kurangnya 10 tahun lebih muda, katanya. Dan menerangkan:
Apabila tahap hormon stres rendah, tubuh mula bertenaga secara semula jadi.
Tetapi faedah tidur bersama tidak berhenti di situ. Satu kajian oleh penyelidik California Utara menunjukkan bahawa berkongsi tempat tidur dengan pasangan menurunkan tekanan darah. Para penyelidik membandingkan dua petunjuk - tahap oksitosin (hormon cinta) dalam darah dan tekanan darah. Hasilnya menunjukkan bahawa wanita yang jatuh cinta (iaitu mereka yang mempunyai kadar oksitosin yang tinggi) tidak menghadapi masalah darah, kerana hormon ini menghalang penyempitan saluran darah.
Salah satu yang terbesar faedah tidur dengan orang yang disayangi adakah ia membantu mengeratkan hubungan antara keduanya.
Yang benar adalah bahawa sehingga kedua-dua pasangan membiasakan diri dengan keanehan yang lain semasa tidur, masa akan berlalu. Tetapi sangat berbaloi, kerana tidak ada yang lebih menenangkan daripada tertidur di pelukan pasangan anda.
Namun, ada beberapa helah untuk tidur sehingga anda merasa selesa di sebelah satu sama lain.
Tidur di punggung memberikan sokongan untuk seluruh badan, jadi banyak pakar mengesyorkannya. Untuk melakukan ini dengan betul, anda perlu meletakkan bantal di bawah lutut anda. Jika tidak, pinggang anda membengkok terlalu banyak kerana tidak ada sokongan.
Kedudukan tidur yang terbaik adalah di sebelah. Tubuh anda harus meniru kedudukan embrio - iaitu, bengkokkan lutut dan letakkan tangan anda dekat dengan badan anda.
Sekiranya anda mengalami sakit kepala atau sakit di leher dan bahu anda, atau tangan anda mati rasa, bantal anda mungkin tidak dipasang dengan betul. Semua gejala ini adalah akibat daripada mengangkat kepala terlalu banyak semasa tidur, termasuk jika anda tidur dengan tangan di bawah kepala.
Disyorkan:
Manfaat Luar Biasa Dari Meditasi Biasa
Penyelidik dari Harvard Medical School dan University of Wisconsin-Madison mengatakan bahawa meditasi biasa setiap hari dapat melakukan keajaiban sebenar dengan proses pemikiran, termasuk mencegah kita dari penuaan otak. Perkara ini dikongsi oleh Medical Express, dan kajian itu dilakukan pada seorang biksu Buddha yang berusia 41 tahun.
Tempat Yang Tidak Biasa Untuk Bertemu Cinta Yang Luar Biasa
Sudah jelas bagi kami bahawa anda boleh jatuh cinta dengan orang yang anda bekerjasama, dengan siapa anda bertemu di restoran, bertemu dengannya di rangkaian sosial atau anda sengaja mencari lelaki di tempat-tempat peranginan tepi laut kami (mengapa tidak di luar negara?
Manfaat Kesihatan Ubi Jalar Yang Luar Biasa
Ubi keledek adalah makanan kegemaran bagi kebanyakan kita. Selain sangat enak dan menjalani pelbagai eksperimen masakan, mereka tersedia untuk setiap poket, mereka mudah disiapkan dan mempunyai jangka hayat yang panjang. Akhir sekali, ubi jalar mempunyai sejumlah manfaat kesihatan.
Berikan Makan Malam Yang Indah Untuk Orang Yang Anda Sayangi
Perkara pertama yang perlu anda pilih untuk anda makan malam yang baik , adalah alkohol yang akan dihidangkan. Hidangan juga mematuhinya. Menu untuk makan malam yang baik harus merangkumi semua elemen - salad, makanan pembuka (sup), hidangan utama dan pencuci mulut.
Makan Bersama Orang Yang Anda Sayangi Agar Anda Tidak Menambah Berat Badan
Ternyata tidak penting apa yang kita makan, tetapi dengan siapa dan bagaimana keadaannya. Akhir memilih pelbagai jenis diet - kajian baru membuktikan bahawa cukup untuk makan bersama orang tersayang agar tidak menambah berat badan. Sudah tentu, komunikasi juga penting.