Mengapa Kita Menaikkan Tekanan Darah?

Video: Mengapa Kita Menaikkan Tekanan Darah?

Video: Mengapa Kita Menaikkan Tekanan Darah?
Video: Cara Mengatasi Tekanan Darah Rendah? | Grace Roseliny 2024, Mac
Mengapa Kita Menaikkan Tekanan Darah?
Mengapa Kita Menaikkan Tekanan Darah?
Anonim

Kita semua tahu bahawa tekanan darah tinggi bukan kerja jenaka. Sekiranya tidak dirawat, ia boleh mengakibatkan kematian. Jadi mengawal tekanan darah anda adalah perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk mencegah penyakit jantung dan strok.

Mengapa kita menaikkan tekanan darah? Para penyelidik mengatakan bahawa jika seseorang mempunyai saudara-mara dengan tekanan darah tinggi, mereka cenderung menderita penyakit ini, tetapi ada banyak faktor lain yang berperanan dalam hal ini.

Salah satu yang utama penyebab tekanan darah tinggi berat badan berlebihan. Bagi orang yang berlebihan berat badan, diet seimbang rendah kalori disyorkan, menghindari diet cepat dan mengekalkan program senaman sederhana.

Prasyarat untuk menaikkan tekanan darah merokok juga muncul. Walau bagaimanapun, penyelidikan menunjukkan bahawa jika anda berhenti merokok, anda dapat meningkatkan kesihatan dan menurunkan tekanan darah anda, tidak kira berapa lama anda merokok.

Tekanan adalah salah satu penyebab utama hipertensi. Untuk melakukan ini, luangkan masa untuk berehat. Sekiranya anda merasa tegang, marah atau letih, risiko terkena tekanan darah tinggi adalah lebih tinggi.

Adalah baik untuk mencari beberapa cara untuk berehat dan menangani keadaan ini sebelum memberi kesan buruk kepada kesihatan anda. Sebilangan makanan dan minuman meningkatkan tekanan darah.

Makanan asap adalah penyebab tekanan darah tinggi
Makanan asap adalah penyebab tekanan darah tinggi

Contohnya, garam diketahui menyebabkan hipertensi, jadi minimumkan. Elakkan juga makanan dalam tin, sosej, makanan salai, pastri dan alkohol. Tingkatkan pengambilan kalium anda kerana ini mungkin mempunyai kesan antihipertensi. Sukan juga merupakan pencegahan yang baik untuk melawan darah tinggi. Latihan yang kerap dan bentuk fizikal yang baik dapat dikurangkan dengan ketara risiko peningkatan tekanan darah.

Disyorkan: