2024 Pengarang: Brian Parson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:07
Kerengsaan yang kuat, perasaan tidak sedap hati, kekecewaan berterusan - semua perasaan yang dialami oleh kebanyakan kita. Anda telah mendengar pepatah yang bijak bahawa semua masalah kesihatan berpunca dari perlindungan saraf yang tidak mencukupi.
Walaupun kita menyedarinya, seringkali keadaan tertekan yang berlaku satu demi satu tidak memungkinkan kita melepaskan masalah dan berhenti menjadi marah dan gementar terhadap segalanya.
Sekiranya anda ingin menghentikan perasaan kesal yang berterusan, perubahan mesti bermula dengan diri anda sendiri. Pertama sekali, anda perlu cukup kuat untuk menghadapi masalah yang mengganggu anda.
Sebenarnya, kemarahan tidak membantu anda sama sekali - ia tidak akan menyelesaikan masalah atau membantu anda mencari jalan keluar. Kemarahan hanya dapat menghalangi kita dan segalanya - ia boleh merosakkan hubungan kita dengan orang lain, dan juga menyebabkan kita menjadi penyakit.
Mula mengawal emosi negatif anda - cuba luangkan sedikit masa untuk diri anda setiap hari, walaupun sudah sepuluh minit. Melaluinya, lakukan apa yang membebankan anda secara positif dan membuat anda merasa baik.
Untuk menenangkan saraf anda, anda juga boleh bergantung pada latihan pernafasan - tujuannya adalah untuk menyelaraskan keadaan umum badan anda.
Mempraktikkannya lebih kerap bermaksud membawa lebih banyak kedamaian dalam kehidupan seharian. Kita tidak boleh gagal untuk menyebut ramuan herba yang pasti akan membantu kita untuk tidak merasa gugup dan tegang terhadap segala sesuatu pada bila-bila masa.
Herba yang paling biasa digunakan untuk keadaan ini adalah balsem lemon, adas, mulut syaitan dan hawthorn. Buat ramuan herba, jika boleh, anda juga boleh menggunakannya untuk mandi di rumah.
Biasanya, kegelisahan dan masalah juga menyebabkan insomnia. Dalam kes ini, minum segelas jus labu sebelum tidur. Jus lobak merah yang dicampurkan dengan bit juga berguna untuk masalah saraf - ia juga membantu mengatasi keletihan atau darah tinggi.
Semasa merebus jus bit, ingat bahawa ia direbus selama 6 jam sebelum digunakan - kemudian dicampurkan dengan jus lobak merah dan sedikit madu untuk pemanis.
Disyorkan:
Minuman Yang Menenangkan Untuk Sistem Saraf
Ramai di antara kita ingin berehat dengan minuman setelah seharian yang sukar dan sibuk. Biasanya idea pertama ialah minum segelas alkohol merehatkan sistem saraf kita yang tegang . Dan memang, ketika kecil dan sederhana, alkohol larut. Tetapi jika kita berlebihan dan jika ia berlaku setiap hari, ia akan merosakkan sistem saraf dan membawa kepada ketagihan.
Petua Untuk Menenangkan Saraf
Kadang-kadang berlaku bahawa semua orang gugup dan tidak tahu bagaimana menenangkan saraf. Kadang-kadang serangan saraf boleh menjadi tidak menyenangkan bukan hanya untuk kita tetapi juga untuk orang lain. Jangan tegangkan badan anda tanpa perlu dan gementar saraf anda untuk hidup selaras dengan diri sendiri.
Ahli Psikologi: Minum Menenangkan Saraf
Apabila anda gementar, anda mesti minum sesuatu dengan segera untuk merasa lebih santai. Ini dinyatakan oleh ahli psikologi Kanada yang telah mengkaji kesan minuman pada tubuh manusia. Cukup aneh, bagaimanapun, ia sama sekali tidak bermaksud minuman beralkohol.
Cara Menenangkan Ketika Kita Sedang Marah
Tekanan ada di sekeliling kita. Banyak yang gagal melepaskan diri dari cakarnya dan sering kali membebani jiwa mereka dengan saraf yang tidak perlu. Kecemasan yang berlebihan boleh menyebabkan masalah kesihatan dan emosi yang serius. Sekiranya anda adalah salah satu daripada orang-orang yang sering marah dan gagal menekan perasaan ini, petua berikut akan berguna.
Bagaimana Ketulan Ais Dapat Menenangkan Saraf Anda?
Sebilangan orang mempunyai sistem saraf yang agak tidak stabil, membawa semuanya masuk ke dalam, yang seterusnya memberi kesan yang sangat buruk kepada kesihatan kita. Penting untuk menjaganya, dan dengan bantuan beberapa teknik mudah dan hanya menggunakan ais, anda akan dapat menjaga harga diri anda.