2024 Pengarang: Brian Parson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:07
Hari ini, kebanyakan orang mengalami keguguran rambut, kelemumur, keletihan dan hujungnya berbulu, rambut nipis. Senarai itu tidak berkesudahan! Rambut kita memerlukan masa dan penjagaan tambahan kerana kita terdedah kepada tekanan dan ketegangan, pemakanan yang buruk, kurang tidur dan pengambilan air yang tidak mencukupi.
Yang padat dan rambut sihat Ini dapat dicapai melalui beberapa makanan super bahawa, jika anda memasukkan makanan anda akan mempunyai rambut yang lebih baik dan sihat.
Dalam artikel ini kami akan memperkenalkan anda 10 makanan yang akan membantu mengembalikan rambut anda dia dan segera melihat perbezaan keadaannya.
Biji labu
Biji labu kaya dengan zink. Ia membantu pengeluaran sel, pembelahan dan pertumbuhan sel untuk membentuk keratin (protein yang membentuk rambut). Telah diketahui bahawa zink mengekalkan warna rambut, mencegah kelemumur, dan seterusnya melindungi rambut dari keguguran rambut.
Alpukat
Buah ini sangat baik untuk meningkatkan pertumbuhan dan kepadatan rambut, kerana mengandungi sejumlah besar madu. Tembaga membina kolagen dan elastin pada kulit. Kandungan madu membantu menyeimbangkan hormon sehingga rambut tumbuh kuat dan membantu menguatkan lipid di rambut.
Telur
Telur menggalakkan pertumbuhan rambut, bukan sahaja menjadikannya lebih padat tetapi juga lebih kuat. Mereka adalah gabungan protein dan biotin, dua nutrien super untuk mengekalkan rambut yang sihat.
Ikan berminyak
Ikan seperti ikan tenggiri, salmon dan herring adalah makanan penting untuk rambutkerana mereka kaya dengan asid lemak omega-3. Salmon kaya dengan vitamin D dan protein, yang mengekalkan rambut yang kuat dan kulit kepala yang sihat.
Buah-buahan hutan
Tinggi antioksidan, beri adalah makanan yang bagus untuk rambut. Kandungan antioksidan yang tinggi membantu melindungi folikel rambut dari kerosakan. Stroberi, blueberry dan cranberry kaya dengan vitamin C, yang menyokong pengeluaran kolagen dan penyerapan zat besi. Dua faktor yang menggalakkan pertumbuhan rambut.
Ubi keledek
Ubi keledek bersaiz sederhana mengandungi beta karoten yang mencukupi untuk menyediakan lebih dari empat kali pengambilan vitamin A. harian yang disyorkan. Tambahkan sayur ini ke dalam diet harian anda dan lihat peningkatan keadaan rambut.
Bayam
Bayam kaya dengan nutrien seperti vitamin A, vitamin C, zat besi dan asid folik. Sumber zat besi tumbuhan yang indah ini membantu sel darah merah membawa oksigen ke seluruh badan dan menyuburkan metabolisme untuk menyokong pertumbuhan dan memperbaiki kerosakan rambut. Vitamin A membantu kelenjar kulit menghasilkan sebum, yang seterusnya menjadikan rambut dan kulit kepala sentiasa terhidrat dan sihat.
Soya
Kehadiran spermidine, sebatian yang menggalakkan pertumbuhan rambut, menjadikan soya sebagai suplemen pemakanan yang sangat diperlukan untuk pertumbuhan rambut yang aktif.
Air tembaga
Air yang disimpan dalam cawan tembaga semalaman dan diminum pada keesokan harinya mempunyai faedah untuk pertumbuhan rambut. Air ini menyediakan jumlah madu yang diperlukan untuk mempromosikan pertumbuhan rambut dan menguatkan folikel rambut.
Daging
Daging adalah sumber protein yang baik, penting untuk pertumbuhan rambut. Daging merah, khususnya, adalah sumber zat besi yang kaya dan menggalakkan pertumbuhan rambut. Ia harus dimasukkan ke dalam diet sekurang-kurangnya 3-4 kali seminggu.
Disyorkan:
Jangan Makan Makanan Ini Semasa Kitaran Haid Anda
Kelainan bulanan menyebabkan ketidakselesaan setiap wanita. Untuk mengurangkannya, ada baiknya anda memilih makanan yang anda makan. Salah satu makanan yang disarankan oleh pakar untuk membataskannya adalah terlalu masin. Sebarang produk separuh siap seperti kerepek, garam dan keropok, yang mengandungi dos garam yang besar, harus dielakkan.
Sekiranya Anda Makan Makanan Ini Dengan Kerap, Anda Berisiko Mengalami Kemandulan
Wanita yang kerap memakan daging merah berisiko dua kali ganda endometriosis , menunjukkan kajian oleh saintis dari Pusat Penyelidikan Kanser Fred Hutchinson di Washington. Pasukan AS mendapati bahawa wanita yang makan daging merah secara berkala meningkatkan risiko penyakit menular sebanyak 56%.
Makan Makanan Dan Minuman Ini Untuk Rambut Yang Sempurna
Hampir tidak ada wanita yang tidak bermimpi memiliki rambut yang cantik, sihat dan bertenaga. Sudah tentu, alam semula jadi tidak memberikan bakat kepada semua orang dan ada yang benar-benar menikmati gaya rambut dan rambut yang sempurna, sementara yang lain mengalami hujung rambut mereka yang mekar atau bahkan kebotakan.
Bagaimana Menghidupkan Rambut Anda?
Gaya rambut adalah sesuatu yang tidak semestinya bermaksud berdiri di depan cermin selama setengah hari dan memakai sebotol stylists. Dia juga tidak semestinya berasal dari majalah untuk membuat kita kelihatan hebat tujuh hari seminggu.
Adakah Anda Mempunyai Tekanan Darah Tinggi? Makan Makanan Dan Minuman Ini
Tekanan darah tinggi adalah masalah bagi banyak orang. Tetapi hanya sedikit yang tahu bahawa diet boleh mengubah keadaan kita. lihat di bawah makanan dan minuman untuk menurunkan tekanan darah . Keju kotej skim Menguatkan jantung, melancarkan pelebaran saluran darah.