Makan 10 Makanan Ini Untuk Menghidupkan Rambut Anda

Isi kandungan:

Video: Makan 10 Makanan Ini Untuk Menghidupkan Rambut Anda

Video: Makan 10 Makanan Ini Untuk Menghidupkan Rambut Anda
Video: Popcorn Lezat Membuat Bayi Panda Makan Dengan Lahap | Lagu Anak-anak | BabyBus Bahasa Indonesia 2024, Mac
Makan 10 Makanan Ini Untuk Menghidupkan Rambut Anda
Makan 10 Makanan Ini Untuk Menghidupkan Rambut Anda
Anonim

Hari ini, kebanyakan orang mengalami keguguran rambut, kelemumur, keletihan dan hujungnya berbulu, rambut nipis. Senarai itu tidak berkesudahan! Rambut kita memerlukan masa dan penjagaan tambahan kerana kita terdedah kepada tekanan dan ketegangan, pemakanan yang buruk, kurang tidur dan pengambilan air yang tidak mencukupi.

Yang padat dan rambut sihat Ini dapat dicapai melalui beberapa makanan super bahawa, jika anda memasukkan makanan anda akan mempunyai rambut yang lebih baik dan sihat.

Dalam artikel ini kami akan memperkenalkan anda 10 makanan yang akan membantu mengembalikan rambut anda dia dan segera melihat perbezaan keadaannya.

Biji labu

Biji labu kaya dengan zink. Ia membantu pengeluaran sel, pembelahan dan pertumbuhan sel untuk membentuk keratin (protein yang membentuk rambut). Telah diketahui bahawa zink mengekalkan warna rambut, mencegah kelemumur, dan seterusnya melindungi rambut dari keguguran rambut.

Alpukat

Buah ini sangat baik untuk meningkatkan pertumbuhan dan kepadatan rambut, kerana mengandungi sejumlah besar madu. Tembaga membina kolagen dan elastin pada kulit. Kandungan madu membantu menyeimbangkan hormon sehingga rambut tumbuh kuat dan membantu menguatkan lipid di rambut.

Telur

telur untuk rambut yang cantik
telur untuk rambut yang cantik

Telur menggalakkan pertumbuhan rambut, bukan sahaja menjadikannya lebih padat tetapi juga lebih kuat. Mereka adalah gabungan protein dan biotin, dua nutrien super untuk mengekalkan rambut yang sihat.

Ikan berminyak

Ikan seperti ikan tenggiri, salmon dan herring adalah makanan penting untuk rambutkerana mereka kaya dengan asid lemak omega-3. Salmon kaya dengan vitamin D dan protein, yang mengekalkan rambut yang kuat dan kulit kepala yang sihat.

Buah-buahan hutan

Tinggi antioksidan, beri adalah makanan yang bagus untuk rambut. Kandungan antioksidan yang tinggi membantu melindungi folikel rambut dari kerosakan. Stroberi, blueberry dan cranberry kaya dengan vitamin C, yang menyokong pengeluaran kolagen dan penyerapan zat besi. Dua faktor yang menggalakkan pertumbuhan rambut.

Ubi keledek

keledek untuk menghidupkan semula rambut
keledek untuk menghidupkan semula rambut

Ubi keledek bersaiz sederhana mengandungi beta karoten yang mencukupi untuk menyediakan lebih dari empat kali pengambilan vitamin A. harian yang disyorkan. Tambahkan sayur ini ke dalam diet harian anda dan lihat peningkatan keadaan rambut.

Bayam

Bayam kaya dengan nutrien seperti vitamin A, vitamin C, zat besi dan asid folik. Sumber zat besi tumbuhan yang indah ini membantu sel darah merah membawa oksigen ke seluruh badan dan menyuburkan metabolisme untuk menyokong pertumbuhan dan memperbaiki kerosakan rambut. Vitamin A membantu kelenjar kulit menghasilkan sebum, yang seterusnya menjadikan rambut dan kulit kepala sentiasa terhidrat dan sihat.

Soya

Kehadiran spermidine, sebatian yang menggalakkan pertumbuhan rambut, menjadikan soya sebagai suplemen pemakanan yang sangat diperlukan untuk pertumbuhan rambut yang aktif.

Air tembaga

Air yang disimpan dalam cawan tembaga semalaman dan diminum pada keesokan harinya mempunyai faedah untuk pertumbuhan rambut. Air ini menyediakan jumlah madu yang diperlukan untuk mempromosikan pertumbuhan rambut dan menguatkan folikel rambut.

Daging

Daging adalah sumber protein yang baik, penting untuk pertumbuhan rambut. Daging merah, khususnya, adalah sumber zat besi yang kaya dan menggalakkan pertumbuhan rambut. Ia harus dimasukkan ke dalam diet sekurang-kurangnya 3-4 kali seminggu.

Disyorkan: