2024 Pengarang: Brian Parson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:07
Pengekalan air adalah apabila cecair berlebihan terkumpul di dalam badan. Keadaan ini juga disebut pembengkakan atau pengekalan cecair. Ia berlaku pada saluran darah atau tisu dan rongga dan menyebabkan pembengkakan tangan, kaki, pergelangan kaki.
Perkara yang berbeza membawa kepada pengekalan air. Ada yang tidak serius seperti kehamilan, beberapa hari sebelum kitaran haid, berbaring, duduk lama. Walau bagaimanapun, dalam kes lain, pengekalan cecair mungkin menunjukkan masalah kesihatan yang serius seperti penyakit buah pinggang atau kegagalan jantung.
Apa pun yang diperlukan, walaupun untuk kemudahan sederhana, adalah baik untuk menghilangkan keadaan. Anda tidak perlu meninggalkan jumlah masin di farmasi berdekatan atau menjalani prosedur yang pelik.
Pertama sekali, kurangkan pengambilan garam anda. Ya, ini sahaja dapat menyelesaikan masalahnya, kerana natrium berlebihan adalah sebab utama pengekalan air. Natrium mengikat air di dalam badan dan membantu mengekalkan keseimbangan cecair di dalam dan di luar sel. Walau bagaimanapun, jika anda sering makan makanan yang tinggi garam, keseimbangannya terganggu dan anda mula menyimpan cecair dengan akibat yang tidak menyenangkan.
Cara lain untuk menghilangkan keadaan ini adalah dengan meningkatkan pengambilan magnesium anda. Mineral penting terlibat dalam lebih daripada 300 reaksi enzimatik yang menyokong fungsi tubuh. Kajian menunjukkan bahawa 200 mg magnesium sehari mengurangkan pengekalan air pada wanita dengan gejala pramenstruasi. Kita dapat memperoleh mineral secara semula jadi dengan memakan kacang, biji-bijian, coklat gelap dan sayur-sayuran hijau.
Penyelesaian masalah adalah dengan meningkatkan pengambilan vitamin B6. Penting untuk pembentukan sel darah merah dan berfungsi banyak fungsi lain dalam badan. Telah didapati mengurangkan pengekalan air pada wanita dengan sindrom pramenstruasi. Makanan yang kaya dengan vitamin adalah pisang, kentang, kacang dan daging.
Keselamatan dari penahan air mereka juga boleh menjadi makanan yang kaya dengan kalium. Mineral ini membantu menghantar isyarat elektrik yang menjadikan badan bergerak. Ia juga boleh baik untuk kesihatan jantung. Kalium membantu mengurangkan pengekalan air dengan dua cara - dengan mengurangkan kadar natrium dan dengan meningkatkan pengeluaran air kencing. Pisang, alpukat dan tomato adalah beberapa makanan yang tinggi kalium.
Makan karbohidrat halus membawa kepada peningkatan kadar gula darah dan insulin yang cepat. Tahap insulin yang tinggi menyebabkan tubuh mengekalkan lebih banyak natrium dengan meningkatkan penyerapan semula natrium oleh buah pinggang. Ini menghasilkan lebih banyak cecair di dalam badan anda. Oleh itu, jika anda mengelakkan produk seperti gula dan bijirin yang diproses, seperti gula dan tepung putih, anda juga boleh menyingkirkan pengekalan cecair.
Disyorkan:
Pengekalan Air
Pengekalan air sering disebut edema. Ini adalah keadaan yang disebabkan oleh kebocoran tisu badan dari darah. Dalam keadaan normal, cecair mengalir dari tisu badan melalui sistem limfa - rangkaian tiub di seluruh badan yang membuang sisa dan bahan asing dan mengosongkannya kembali ke aliran darah.
Punca Pengekalan Air
Pengekalan air membuat kita merasa bengkak dan bengkak. Keadaan ini tidak menyenangkan dan menyebabkan harga diri dan kemurungan yang rendah. Untuk mengatasi masalah tersebut, kita perlu mencari puncanya. Pengumpulan air di dalam badan tidak boleh diabaikan.
Pengekalan Air Kencing
Pengekalan air kencing adalah masalah kesihatan yang menampakkan diri dalam ketidakmampuan membuang air kecil walaupun pundi kencing penuh. Pengekalan kencing terutamanya mempengaruhi lelaki, yang lebih terdedah kepada keadaan, tidak seperti wanita, yang terdedah kepada keadaan yang berlawanan - kencing atau inkontinensia.
Alam Memberi Kita Ramuan Ini Untuk Mengurangkan Berat Badan Dengan Mudah! Mengambil Kesempatan
Pil penurunan berat badan dan diet yang melampau adalah penyebab satu daripada empat wanita menderita masalah kesihatan. Yang benar adalah bahawa penyelesaian untuk sebarang penyakit boleh didapati di alam. Setiap ubat boleh diganti dengan teh, yang mempunyai kesan penyembuhan yang sama pada tubuh.
Cara Mudah Untuk Mengurangkan 100 Atau Lebih Kalori
Mengenai penurunan berat badan, ada sedikit trik untuk membantu anda mewujudkannya. Untuk berhenti menambah berat badan, anda boleh melakukan dua perkara yang sangat mudah. Yang pertama adalah berjalan lebih banyak dengan menambahkan 2000 langkah ke laluan harian anda.