2024 Pengarang: Brian Parson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:07
Orang yang menghidap diabetes perlu memperhatikan diet mereka yang sihat agar dapat terus menikmati kehidupan seperti biasa.
Ia mesti menyeimbangkan kadar gula darah, mengekalkannya dalam parameter normal. Ramai orang menganggap buah dan sayur sebagai pilihan yang sihat, tetapi tidak semuanya merupakan pilihan yang baik untuk diabetes.
Di bawah ini anda akan mendapat senarai sayur-sayuran berguna untuk pesakit kencing manis.
Asparagus
Asparagus adalah sayuran yang tidak mengandungi kanji, mempunyai sedikit kalori, kandungan air yang tinggi, tetapi juga serat. Itulah sebabnya ia adalah pilihan yang sangat baik untuk orang yang menderita diabetes jenis II.
Asparagus mengandungi vitamin E dan beta-karoten, antioksidan yang dapat mencegah artritis, katarak, degenerasi makula dan masalah kulit. Asparagus membantu menjaga gula darah tetap normal.
Kembang kol
Kembang kol rendah karbohidrat, jadi pesakit diabetes harus memasukkannya ke dalam makanan mereka. Kembang kol mengandungi vitamin C, vitamin K dan E, mineral, tetapi juga serat yang merangsang perjalanan usus.
Jus kembang kol, misalnya, adalah berkesan pada orang yang menghidap diabetes jenis II kerana menurunkan kadar gula dalam darah. Dengan cara ini, diabetes dapat dikawal.
Kacang hijau
Sumber serat rendah kalori dan banyak vitamin, kacang hijau adalah salah satu daripadanya sayur-sayuran untuk pesakit kencing manisyang mesti ada di menu. Kacang hijau mengandungi vitamin K dan membantu mengatur perjalanan usus akibat kandungan serat.
Brokoli
Brokoli adalah sayuran yang tergolong dalam keluarga sayur-sayuran salib, mengandungi sedikit kalori, dan zat tertentu dari brokoli membantu mencegah kerosakan yang disebabkan oleh diabetes pada saluran darah.
Sulforaphane dalam brokoli dapat mengaktifkan enzim yang membatasi kerosakan sel jenis ini, menurut sebuah kajian.
Terung
Terung adalah sumber antioksidan yang sihat, mengandung asam klorogenat, yang melawan barah, bakteria, virus dan kolesterol jahat.
Selain itu, terung mengandung serat larut, yang menurunkan kadar gula darah. Kulit terung mengandung nasunin, antioksidan yang melawan radikal bebas dan melindungi membran sel dari kerosakan tertentu, terutama terhadap hiperglikemia.
Cendawan
Cendawan mempunyai indeks glisemik rendah, begitu penghidap diabetes boleh memakannya tidak ada masalah kerana mereka tidak akan terjejas dengan cara apa pun.
Cendawan membantu menurunkan kadar gula dalam darah dan juga kolesterol jahat, berkat serat yang dikandungnya, kata para pakar.
Disyorkan:
Kencing Manis Tanpa Rasa
Kencing manis tanpa rasa adalah sindrom yang dicirikan oleh perkumuhan peningkatan pengeluaran air kencing, peningkatan dahaga, berat badan rendah dan peningkatan pengambilan cecair. Di jantung diabetes insipidus adalah kekurangan mutlak atau relatif hormon antidiuretik, akibatnya keupayaan kepekatan ginjal terganggu.
Minuman Untuk Pesakit Kencing Manis
Jika anda adalah pesakit kencing manis , anda perlu berhati-hati dengan semua yang anda makan dan minum. Sangat penting untuk mengetahui jumlah karbohidrat yang anda makan dan bagaimana ia mempengaruhi gula darah anda. Persatuan Diabetes Amerika mengesyorkan minuman rendah kalori atau rendah kalori.
21 Idea Sarapan Pagi Yang Hebat Untuk Pesakit Kencing Manis
Memilih makanan yang sihat boleh menjadi sukar ketika anda memilikinya diabetes . Kuncinya adalah memilih makanan ringan yang tinggi serat, protein dan lemak sihat. Nutrien ini akan membantu anda mengawal kadar gula dalam darah anda. Juga penting untuk menikmati nutrien yang membantu kesihatan keseluruhan anda.
Kayu Manis - Penyakit Kencing Manis
Kayu manis adalah rempah aromatik. Ia diekstrak dari kulit dalaman pokok laurel tropika. Selepas musim hujan, kulit kayu dikupas, wajah nipis dibiarkan kering dan digulung menjadi gulungan nipis. Kayu manis kebanyakannya digunakan dalam gula-gula.
Peminat Viagra Untuk Pesakit Kencing Manis Dan Hipertensi
Viagra dapat meningkatkan aktiviti seksual, tetapi tidak akan meningkatkan tahap kepuasan, kata para penyelidik dari University of Manchester, yang melakukan kajian. Pakar juga memberi amaran bahawa penggunaan pil ini dengan kerap dapat meningkatkan risiko diabetes dan tekanan darah tinggi.