Cara Mencegah Aterosklerosis

Video: Cara Mencegah Aterosklerosis

Video: Cara Mencegah Aterosklerosis
Video: Arteriosclerosis, arteriolosclerosis, and atherosclerosis | Health & Medicine | Khan Academy 2024, Mac
Cara Mencegah Aterosklerosis
Cara Mencegah Aterosklerosis
Anonim

Atherosclerosis adalah penyebab serangan jantung, strok dan sejumlah penyakit kardiovaskular. Penyakit ini bermula dengan pengumpulan plak lemak di bahagian dalam saluran darah. Ini sering disebabkan oleh tekanan darah tinggi, merokok, kolesterol tinggi.

Oleh itu, kapal yang terjejas menjadi sempit atau tersumbat. Adalah sangat penting untuk mengambil langkah tepat pada masanya untuk mencegah perkembangan penyakit pada usia dini.

Walaupun jarang berlaku aterosklerosis pada orang berusia 20 dan 30 tahun, ternyata permulaan penyakit ini tepat pada jangka hayat ini. Untuk faktor risiko, sejumlah kajian menunjukkan berat badan berlebihan, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, pada perokok, dan pada orang yang didiagnosis dengan aterosklerosis awal.

Atas sebab ini, penting untuk mempunyai kebiasaan sejak usia dini. Seharusnya ada aktiviti fizikal dalam kehidupan sehari-hari, dan diet harus sihat dan seimbang.

Dengan usia yang meningkat setelah 40-50 tahun, sangat penting untuk mengurangkan risiko terkena aterosklerosis. Faktor risiko termasuk tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, diabetes, obesiti, dan merokok.

Sukan
Sukan

Dalam tempoh hidup ini, cukup untuk bergerak cukup pada siang hari, berjalan kaki, menaiki tangga dan bukannya menggunakan lif atau eskalator. Akhir sekali, diet adalah penting, yang tidak bermaksud kelaparan.

Adalah baik untuk makan lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, dan lebih suka daging tanpa lemak.

Selepas berusia 65 tahun, perkara-perkara sedikit berbeza. Sejumlah analisis menunjukkan bahawa banyak orang tua menderita aterosklerosis, yang dalam 85% kes membawa hasil yang fatal.

Faktor risiko di sini adalah darah tinggi, kolesterol tinggi. Perbelanjaan pendek pada waktu siang dan pemakanan sihat secara semula jadi penting.

Malangnya, aterosklerosis tidak mudah dikesan pada peringkat awal. Atas sebab ini, penting untuk memeriksa tahap kolesterol darah secara profilaksis, dan juga berjumpa dengan pakar kardiologi sekiranya terdapat gejala.

Disyorkan: