2024 Pengarang: Brian Parson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:07
Perubahan ringan dari masa ke masa dan imuniti rendah sering menyumbang kepada selesema yang mengejutkan disertai dengan sakit tekak. Salah satu kesan sampingan dari selesema ini adalah bahawa mereka menghabiskan semua tenaga kita dan membuat kita benar-benar keletihan.
Bagaimana yoga dapat membantu selesema?
Pertama sekali, yoga membantu mengatasi selesema kerana menyeimbangkan sistem simpatik dan parasimpatis. Sistem ini melawan virus dengan menyokong sel darah putih. Jadi, dengan asana anda boleh menarik sel darah ini ke kepala dan tekak. Pengaliran darah segar akan melegakan tekak dan resdung.
Berikut adalah beberapa pose yoga yang akan membantu anda mengatasi selesema yang tidak menyenangkan dan ya menguatkan imuniti!
1. Utanasana
Utanasana dikenali untuk meningkatkan peredaran darah, membersihkan saluran sinus dan membolehkan anda bernafas dengan lebih baik. Selain itu, postur ini menghilangkan tekanan dan ketegangan.
2. Adho Mukha (Savansana)
Postur ini melancarkan peredaran darah yang betul, dan sedikit penyongsangan meningkatkan aliran sel darah putih di dalam badan.
3. Diintimidasi
Yang ini asana disebut juga pose unta. Semasa berada dalam kedudukan ini, penting untuk mencuba bernafas sebanyak mungkin. Ini akan membantu membuka kawasan yang tersumbat di badan.
4. Viparita Karani
Postur terbalik ke dinding sangat bagus untuk melawan masalah pernafasan. Apabila anda mengamalkan asana ini, anda akan menghilangkan sakit kepala dan sakit belakang. Di samping itu, ia akan menenangkan fikiran dan menguatkan sistem imun anda.
5. Setu Bandhasana
Setu Bandhasana atau lebih banyak jambatan adalah universal. Ia membantu membuka dada dan menghantar darah segar ke kepala. Asana ini juga mengaktifkan kelenjar timus, salah satu organ utama sistem imun.
6. Dhanurasana
Asana ini adalah penenang yang hebat, terutamanya jika anda tidak dapat tidur. Sekiranya anda sesak nafas, jangan bertahan lama dalam kedudukan ini.
7. Halasana
Kedudukan ini sangat sesuai untuk penghidap sinusitis kerana meningkatkan peredaran darah dan membantu menyahtoksin badan.
8. Matsayana
Dalam asana ini, dada anda naik dan tekak anda terbuka. Ini meningkatkan pernafasan dan jadi lebih mudah hilangkan selesema biasa.
9. Salamba Sirsasana
Pose ini menghidupkan badan, meningkatkan imuniti dan membantu anda melawan selsema.
10. Shavasana
Postur ini sangat santai, memberi tenaga pada badan dan membantunya melawan selesema dengan lebih cepat.
Lain kali anda merasa tidak enak, lakukan yoga sedikit bersama dengan dos ubat yang biasa dan anda akan melihat bagaimana anda akan berasa lebih baik.
Disyorkan:
Resipi Untuk Menguatkan Sistem Imun
Untuk berfungsi normal, sel-sel sistem imun memerlukan protein, vitamin - terutama dari kumpulan B, serta vitamin A, C dan E. Sel-sel sistem imun memerlukan mineral. Protein lengkap terdapat dalam daging, ikan dan kekacang. Daging atau ikan sedap dimakan setiap hari, dan kekacang mesti dimakan dua kali seminggu.
Walnut Menguatkan Sistem Imun
Memperkukuhkan imuniti adalah masalah yang sangat serius. Terutama penting pada bulan-bulan musim bunga, ketika matahari menghangat, tetapi kesejukan masih tidak memberi dan sering terjadi jika anda demam. Bagaimana menguatkan sistem imun?
Bagaimana Sistem Imun Wanita Hamil Dengan Lupus Berfungsi
Lupus erythematosus (LE) adalah penyakit autoimun sistemik yang permulaannya dikaitkan dengan kecenderungan genetik terhadap adanya gen yang rentan dan faktor persekitaran tertentu. Penyakit ini lebih kerap berlaku pada wanita, dengan aduan ketidakselesaan pada otot, sendi, kulit, jantung, ginjal, paru-paru dan lain-lain.
Cara Menguatkan Sistem Imun
Walaupun bulan-bulan sejuk berlaku, sistem imun yang kuat penting untuk kesihatan anda. Dengan bermulanya musim bunga, badan berasa keletihan dengan perubahan suhu. Pembantu pertama sistem imun adalah apa yang disebut imunomodulator. Yang kedua, tetapi tidak kurang pentingnya, adalah makanan yang seimbang dan sihat.
Betapa Kuatnya Sistem Imun Anda
Sebilangan orang mengalami selsema dan selesema tanpa mengalami hidung berair. Yang lain nampaknya tidak terlepas virus tanpa menular dan jatuh sakit. Kerentanan kita terhadap selesema dan selesema mungkin disebabkan oleh tabiat tertentu yang bahkan kita tidak curiga ada kaitan dengannya.