Latihan Untuk Menurunkan Berat Badan Di Wajah

Isi kandungan:

Video: Latihan Untuk Menurunkan Berat Badan Di Wajah

Video: Latihan Untuk Menurunkan Berat Badan Di Wajah
Video: Yuk Latihan Menurunkan Berat Badan 30 Menit Dance Cardio Workout 2024, Mac
Latihan Untuk Menurunkan Berat Badan Di Wajah
Latihan Untuk Menurunkan Berat Badan Di Wajah
Anonim

Adakah rancangan anda untuk tahun baru untuk memulakan gaya hidup sihat? Atau adakah anda hanya memerlukan perubahan?

Melakukan sekurang-kurangnya 30 minit untuk bersenam dalam kehidupan seharian anda bukan sahaja dapat meningkatkan penampilan anda, tetapi juga akan memberi kesan yang baik kepada kesihatan anda secara keseluruhan.

Tetapi ketika kita berfikir untuk bersenam, kita biasanya kehilangan waktu dalam badan kita, yang paling kelihatan - wajah. Sertakan ini senaman muka dalam rutin harian anda dan anda akan melihat perbezaannya dengan serta-merta!

Tulang pipi yang ditekankan

Adakah anda selalu mahu mempunyai tulang pipi yang kuat? Latihan ini akan memahat wajah anda. Sokong tulang pipi anda dengan jari anda dan angkat sedikit ke mata anda. Pegang mereka seperti ini dan pada masa yang sama buka mulut anda seolah-olah anda mengatakan O lebar. Ini akan meregangkan otot-otot pipi anda - anda harus merasakannya dengan segera. Pegang kedudukan selama 5 saat dan ulangi sekitar 10-15 kali. Latihan menegangkan wajah baik.

Dagu

Ketatkan dagu
Ketatkan dagu

Salah satu perkara yang menjadikan kita paling tidak selamat adalah dagu berganda. Tidak kira betapa lemahnya kita, jika kita mempunyai dagu berkembar, kita akan selalu merasa lebih kenyang daripada yang sebenarnya. Untuk mengatasinya, lakukan latihan berikut: Miringkan kepala ke belakang sehingga anda menghadap ke siling. Letakkan bibir bawah ke atas bibir atas setinggi yang anda boleh. Postur badan betul ketika anda merasakan otot sepanjang regangan rahang anda. Tahan selama 10 saat, kembali ke posisi awal dan ulangi 10-15 kali.

Kening

Ya, ada latihan walaupun untuk alis! Tujuan latihan ini adalah untuk menaikkan kening untuk wajah yang terbuka dan muda. Letakkan telunjuk dan jari tengah anda tepat di atas alis anda dan tekan kulit ke bawah dengan lembut. Mulailah menggerakkan alis anda ke atas dan ke bawah, bertentangan dengan jari anda. Ulangi latihan 10 kali, 6 set.

Pipi ketat

Mengetatkan pipi
Mengetatkan pipi

Untuk menghilangkan kedutan di sekitar mulut yang muncul daripada tersenyum. Tutup mulut anda dan kembung satu pipi. Kemudian lepaskan dan kembung yang lain. Ulangi latihan ini selama kira-kira 30 saat.

Untuk pipi yang lemah

Latihan ini terutama untuk penurunan berat badan di pipi, tetapi juga membantu secara keseluruhan penurunan berat badan di muka. Condongkan kepala ke belakang sehingga anda melihat ke siling. Menghisap kedua pipi seperti ikan sebanyak yang anda boleh - banyak lagi. Tahan selama 5 saat dan ulangi latihan dalam 10-15 set.

Disyorkan: