2024 Pengarang: Brian Parson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:07
Metabolisme merangkumi semua perkara yang dilakukan oleh badan anda untuk mengubah makanan menjadi tenaga dan menjadikan anda aktif sepanjang hari. Sebilangan orang pasti diberkati kerana mereka mempunyai metabolisme yang sangat cepat. Tetapi sayangnya, kita yang tidak berada di antara mereka harus melakukan banyak usaha, seperti mengikuti diet tertentu dan, tentu saja, pelbagai jenis senaman untuk mempercepat metabolisme.
Perkara yang mempengaruhi dirinya dan tidak dapat dikawal adalah usia, jantina dan gen. Kadang-kadang masalah tiroid juga boleh mempengaruhi metabolisme. Untuk mengatasi beberapa faktor ini, kita perlu menolong badan dengan melakukan senaman harian kita yang kadang kala sibuk. Cuba ikuti dua langkah mudah ini metabolisme lebih cepat.
Langkah 1. Semua jenis senamrobik, zumba berlari atau moden. Semakin kuat senaman, semakin banyak kalori yang anda bakar. Cuba selang waktu. Anda juga boleh menyertakan latihan kardio. Idea asasnya adalah menyeimbangkan antara intensiti yang lebih tinggi dan rendah. Anda mulakan dengan beban yang lebih berat, kemudian teruskan dengan latihan kardio. Sekiranya anda tidak suka kardio, anda boleh menggantinya dengan yoga atau Pilates untuk pemula. Oleh itu, anda bergantian selama kira-kira 15 minit.
Langkah 2. Berunding dengan tenaga pengajar kecergasan dan mula mengunjungi gim sekali atau dua kali seminggu. Mengangkat berat menguatkan otot, dan ini akan menjadikan anda mesin pembakar kalori. Sekiranya anda bukan jenis orang yang suka mengunjungi gimnasium. Anda boleh mencuba panjat tebing. Menurut kajian baru-baru ini, ia juga menguatkan otot dengan baik.
Berusaha untuk memuatkan kumpulan otot yang berbeza. Ini bukan sahaja akan meningkatkan metabolisme anda, tetapi juga akan memberi kesan yang baik pada jantung dan mood anda. Anda akan menjadi lebih bertenaga dan penuh tenaga dan tahan lama tetapi tidak kurang pentingnya anda akan mempunyai badan yang langsing dan cantik.
Disyorkan:
Cara Mempercepat Pertumbuhan Kuku Anda Sendiri
Kuku panjang adalah salah satu senjata kecantikan rahsia bagi setiap wanita yang mementingkan penampilannya. Malangnya, mereka sering patah, dan walaupun satu lebih pendek daripada yang lain, kita harus memotong semuanya sehingga tangan kita kelihatan menyenangkan secara estetik.
Bagaimana Mempercepat Pertumbuhan Rambut?
Rambut panjang adalah simbol kewanitaan, keanggunan, gaya dan kecantikan. Setiap wanita ingin memiliki rambut yang sihat, tebal dan panjang, tetapi tidak semua orang dikurniakan kebahagiaan ini. Namun, ternyata ada beberapa helah pasti yang dapat mempercepat langkah pertumbuhan rambut .
Cara Mempercepat Pertumbuhan Kuku
Untuk mempunyai kuku panjang dan manikur yang cantik, anda perlu mengikuti beberapa teknik asas yang akan membantu kuku jari anda tumbuh lebih cepat dan lebih sihat. Penting untuk mengetahui bahawa pinggan setiap jari anda berada dalam fasa pertumbuhan yang berbeza dan anda harus sering memerhatikan dan menyelaraskannya jika paku pada salah satu jari tumbuh lebih cepat daripada yang lain.
Tabiat Yang Mempercepat Penuaan
Penuaan adalah topik yang mempengaruhi semua orang dan oleh itu banyak dan sering dibincangkan. Penuaan mempengaruhi bukan sahaja penampilan manusia, tetapi juga kesihatannya secara keseluruhan, memberi kesan yang besar terhadap ketenangan fikirannya.
Senaman Mudah Untuk Mempercepat Metabolisme
Sekiranya anda ingin mempercepat metabolisme anda maka anda bukan sahaja harus makan sihat dan memberi tumpuan kepada produk yang memulakan semula metabolisme, tetapi juga memulakan latihan . Secara amnya, semua senaman merangsang metabolisme lebih kurang, tetapi masih terdapat beberapa latihan yang lebih berguna dalam kes ini.