Rejimen Penurunan Berat Badan Detoks Dua Minggu

Isi kandungan:

Video: Rejimen Penurunan Berat Badan Detoks Dua Minggu

Video: Rejimen Penurunan Berat Badan Detoks Dua Minggu
Video: Tips Ampuh ! Inilah Manfaat Jahe Untuk Menurunkan Berat Badan 2024, Mac
Rejimen Penurunan Berat Badan Detoks Dua Minggu
Rejimen Penurunan Berat Badan Detoks Dua Minggu
Anonim

Menu detox badan menjadi semakin popular di kalangan seks yang lebih adil, kerana ia membantu bukan sahaja menurunkan berat badan, tetapi juga membersihkan tubuh anda, yang bermaksud memperbaiki keadaan kulit dan rambut, mengurangkan selulit dan hanya memperkuat kesihatan.

Anda tidak perlu menyediakan badan anda secara khusus detoks - Pilih tujuh hari dan ikuti diet khas. Kemudian ulangi program ini untuk hasil yang lebih baik.

Selain bahan berbahaya, program detoks mereka juga mengeluarkan bahan bermanfaat dari badan, jadi anda tidak boleh terbawa oleh mereka. Adalah cukup untuk melaksanakan rejim pemurnian ini dua kali setahun.

Masa terbaik untuk menggunakan program detoks ini adalah awal musim gugur atau awal musim bunga. Pakar mengatakan bahawa dalam tempoh ini tubuh mentolerir perubahan dalam diet.

Perlu juga diingat bahawa detoks paling baik dilakukan semasa waktu rehat atau mengikut jadual kerja yang tenang: jika anda sangat letih di tempat kerja, anda tidak boleh memaksa badan untuk makan makanan berkalori rendah sahaja.

Menu detoks

Detoks untuk penurunan berat badan
Detoks untuk penurunan berat badan

Minum segelas air suam setiap pagi selepas bangun tidur. Peraturan ini adalah sama untuk setiap hari dari rejimen penurunan berat badan detoks.

Anda boleh memulakan sarapan anda dalam 15-20 minit. Sekiranya tujuan anda bukan sahaja membersihkan badan, tetapi juga menurunkan berat badan, tambahkan halia parut (setengah sudu teh) dan sedikit jus lemon di dalam air.

Hari pertama

Pada hari pertama program pembersihan anda hanya boleh minum cecair. Anda boleh memasukkannya ke dalam makanan anda hanya teh, air dan jus. Pada hari ini disyorkan untuk minum 4 gelas jus. Penting agar jus diperah segar: jus oren, epal, nanas, pir atau limau gedang.

Tidak ada had jumlah cecair yang diuji. Walau bagaimanapun, jika anda terdedah kepada kembung, pastikan jumlah keseluruhannya tidak melebihi 2 liter.

Hari kedua

Detoks untuk membersihkan badan
Detoks untuk membersihkan badan

Pada hari kedua, selain teh, jus buah dan air, anda harus menambahkan buah ke dalam diet anda. Ini boleh menjadi pic, tembikai, plum atau lain-lain. Pilih yang paling anda gemari. Satu-satunya perkara yang tidak boleh anda makan ialah pisang dan anggur.

Hari ketiga

Pada hari ini, sayur-sayuran harus ditambahkan ke dalam diet: tomato, selada, timun, dll. Harap maklum bahawa sayur-sayuran tidak boleh dimasak. Sekiranya anda ingin membuat salad sayur-sayuran segar, anda boleh menggunakan sedikit minyak zaitun.

Hari keempat

Hari keempat rejimen detoks dua minggu melibatkan menambahkan nasi yang dimasak ke dalam diet. Anda juga boleh makan sayur-sayuran yang dimasak pada hari ini. Iaitu, pilihan sayur-sayuran dengan nasi adalah apa yang anda perlukan.

Hari kelima

Rejimen penurunan berat badan
Rejimen penurunan berat badan

Pada hari kelima detoksifikasi, anda boleh menambahkan daging tanpa lemak ke produk yang sudah habis digunakan: ayam belanda, ayam atau daging lembu. Anda boleh merebus daging atau membakarnya di dalam ketuhar.

Hari keenam

Pada hari keenam anda harus menambahkan diet oatmeal, kekacang atau soba, serta produk tenusu. Jadikan diet anda dengan bijirin untuk sarapan, daging dan sayur-sayuran untuk makan tengah hari, dan keju kotej untuk makan malam. Sebagai idea untuk sarapan pagi, anda boleh mengambil buah-buahan dan produk susu masam.

Hari ketujuh

Jangan tambah produk baru pada hari ketujuh detoks. Ikuti sahaja hari makan yang lain yang telah anda gunakan.

Selepas hari ketujuh mulakan diet semula selama seminggu lagi. Apabila sudah selesai, berhati-hatilah untuk tidak terburu-buru memasuki produk yang tidak mengandungi bahan berguna untuk tubuh anda - kek, alkohol, makanan halus.

Oleh itu, tanpa merasa banyak rasa tidak selesa, anda akan menyahtoksin badan anda dan menyiapkannya untuk diet seimbang dan sihat.

Disyorkan: