2024 Pengarang: Brian Parson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:07
Menu detox badan menjadi semakin popular di kalangan seks yang lebih adil, kerana ia membantu bukan sahaja menurunkan berat badan, tetapi juga membersihkan tubuh anda, yang bermaksud memperbaiki keadaan kulit dan rambut, mengurangkan selulit dan hanya memperkuat kesihatan.
Anda tidak perlu menyediakan badan anda secara khusus detoks - Pilih tujuh hari dan ikuti diet khas. Kemudian ulangi program ini untuk hasil yang lebih baik.
Selain bahan berbahaya, program detoks mereka juga mengeluarkan bahan bermanfaat dari badan, jadi anda tidak boleh terbawa oleh mereka. Adalah cukup untuk melaksanakan rejim pemurnian ini dua kali setahun.
Masa terbaik untuk menggunakan program detoks ini adalah awal musim gugur atau awal musim bunga. Pakar mengatakan bahawa dalam tempoh ini tubuh mentolerir perubahan dalam diet.
Perlu juga diingat bahawa detoks paling baik dilakukan semasa waktu rehat atau mengikut jadual kerja yang tenang: jika anda sangat letih di tempat kerja, anda tidak boleh memaksa badan untuk makan makanan berkalori rendah sahaja.
Menu detoks
Minum segelas air suam setiap pagi selepas bangun tidur. Peraturan ini adalah sama untuk setiap hari dari rejimen penurunan berat badan detoks.
Anda boleh memulakan sarapan anda dalam 15-20 minit. Sekiranya tujuan anda bukan sahaja membersihkan badan, tetapi juga menurunkan berat badan, tambahkan halia parut (setengah sudu teh) dan sedikit jus lemon di dalam air.
Hari pertama
Pada hari pertama program pembersihan anda hanya boleh minum cecair. Anda boleh memasukkannya ke dalam makanan anda hanya teh, air dan jus. Pada hari ini disyorkan untuk minum 4 gelas jus. Penting agar jus diperah segar: jus oren, epal, nanas, pir atau limau gedang.
Tidak ada had jumlah cecair yang diuji. Walau bagaimanapun, jika anda terdedah kepada kembung, pastikan jumlah keseluruhannya tidak melebihi 2 liter.
Hari kedua
Pada hari kedua, selain teh, jus buah dan air, anda harus menambahkan buah ke dalam diet anda. Ini boleh menjadi pic, tembikai, plum atau lain-lain. Pilih yang paling anda gemari. Satu-satunya perkara yang tidak boleh anda makan ialah pisang dan anggur.
Hari ketiga
Pada hari ini, sayur-sayuran harus ditambahkan ke dalam diet: tomato, selada, timun, dll. Harap maklum bahawa sayur-sayuran tidak boleh dimasak. Sekiranya anda ingin membuat salad sayur-sayuran segar, anda boleh menggunakan sedikit minyak zaitun.
Hari keempat
Hari keempat rejimen detoks dua minggu melibatkan menambahkan nasi yang dimasak ke dalam diet. Anda juga boleh makan sayur-sayuran yang dimasak pada hari ini. Iaitu, pilihan sayur-sayuran dengan nasi adalah apa yang anda perlukan.
Hari kelima
Pada hari kelima detoksifikasi, anda boleh menambahkan daging tanpa lemak ke produk yang sudah habis digunakan: ayam belanda, ayam atau daging lembu. Anda boleh merebus daging atau membakarnya di dalam ketuhar.
Hari keenam
Pada hari keenam anda harus menambahkan diet oatmeal, kekacang atau soba, serta produk tenusu. Jadikan diet anda dengan bijirin untuk sarapan, daging dan sayur-sayuran untuk makan tengah hari, dan keju kotej untuk makan malam. Sebagai idea untuk sarapan pagi, anda boleh mengambil buah-buahan dan produk susu masam.
Hari ketujuh
Jangan tambah produk baru pada hari ketujuh detoks. Ikuti sahaja hari makan yang lain yang telah anda gunakan.
Selepas hari ketujuh mulakan diet semula selama seminggu lagi. Apabila sudah selesai, berhati-hatilah untuk tidak terburu-buru memasuki produk yang tidak mengandungi bahan berguna untuk tubuh anda - kek, alkohol, makanan halus.
Oleh itu, tanpa merasa banyak rasa tidak selesa, anda akan menyahtoksin badan anda dan menyiapkannya untuk diet seimbang dan sihat.
Disyorkan:
Berat Badan Lebih Berbahaya Daripada Berlebihan Berat Badan
Semua orang telah mendengar tentang bahaya kelebihan berat badan. Tetapi adakah perkara paling berbahaya yang boleh berlaku kepada kita? Untuk berat badan normal terdapat petunjuk perubatan yang ketat - indeks jisim badan. Di dalamnya, berat dalam kilogram dibahagikan dengan ketinggian dalam meter kuasa dua.
Hormon Yang Berkaitan Dengan Kenaikan Berat Badan Dan Penurunan Berat Badan
Sudah jelas bagi semua orang bahawa hormon, terutama pada wanita, memainkan peranan yang sangat penting dalam proses kenaikan berat badan dan penurunan berat badan. Sekiranya anda melihat bahawa anda (jelas) tidak hamil, jangan ubah tabiat makan anda dan bergerak seperti biasa, namun pakaian anda menjadi lebih ketat, mungkin ada yang tidak kena dengan hormon anda.
Kardio Atau Berat. Apa Yang Lebih Baik Untuk Penurunan Berat Badan?
Ramai orang yang membuat keputusan menghadapi masalah sukar untuk dilakukan senaman kardio untuk menurunkan berat badan atau ya angkat berat . Ini adalah dua jenis latihan penurunan berat badan yang paling popular, tetapi sukar untuk menentukan kaedah yang sesuai untuk anda.
Makanan Susu-sayur Untuk Penurunan Berat Badan Dan Detoks
Diet sayur-sayuran paling baik digunakan pada musim panas dan musim gugur awal. Yang paling penting di dalamnya adalah sayur-sayuran segar, yang banyak terdapat pada musim-musim ini. Kelebihannya adalah bahawa produk yang dibenarkan di dalamnya digabungkan secara sewenang-wenang dan selama-lamanya.
Inovasi Yang Berjaya Dalam Pembentukan Badan Dan Penurunan Berat Badan
Sekiranya anda tidak mempunyai masa, tetapi anda ingin merasa dan kelihatan baik, ada cara untuk mengatasi tugas ini dengan mudah. Lupakan mangsa yang menjengkelkan, meluangkan masa dengan keluarga atau bertemu dengan rakan - anda boleh mencapai angka yang diinginkan dalam satu atau dua sesi 20 minit seminggu, jauh lebih berkesan daripada kecergasan.