Menurunkan Berat Badan Dengan Menari Di Rumah

Video: Menurunkan Berat Badan Dengan Menari Di Rumah

Video: Menurunkan Berat Badan Dengan Menari Di Rumah
Video: Yuk Latihan Menurunkan Berat Badan 30 Menit Dance Cardio Workout 2024, Mac
Menurunkan Berat Badan Dengan Menari Di Rumah
Menurunkan Berat Badan Dengan Menari Di Rumah
Anonim

Anda boleh menurunkan berat badan di gim, tetapi ini kadang-kadang membosankan dan menjengkelkan. Anda mesti menunggu peralatan dilepaskan, dan anda mungkin merasa tidak selesa dengan pandangan pelatih yang dinilai. Menari memerlukan banyak tenaga, sehingga anda dapat menurunkan berat badan di rumah, dan dengan cara yang menyenangkan.

Sekiranya anda ingin mengisi semula dengan emosi positif sambil menurunkan berat badan dan menghilangkan ketegangan yang berlebihan, menari akan membantu anda.

Semasa tarian, otot menguat, anda membakar banyak kalori dan anda dibebankan dengan tenaga. Terserah anda tarian apa yang akan membantu menurunkan berat badan.

Cangkuk yang dikenali sebagai tarian putih tidak semudah yang disangka. Sekiranya anda dapat menguasai teknik ini, ia akan memahat otot dan pantat perut anda. Pergerakan yang santai akan membuatkan anda berasa lebih seksi.

Pengurangan berat
Pengurangan berat

Flamenco juga sesuai untuk penurunan berat badan. Ini adalah tarian gipsi Sepanyol dan dianggap sebagai tarian jiwa. Latihan sangat serius - belakang lurus, dagu diangkat, lengan tegang. Tubuh penari seperti tali.

Tarian Latin juga sesuai untuk penurunan berat badan. Hari ini, campuran tarian Amerika Latin mamba, samba, rumba, merengue, salsa, paso doble dan jife sangat popular. Dengan gabungan pergerakan ini, anda juga akan menjadi tarikan pesta kelab.

Pose dalam tarian Latin mempunyai tulang belakang yang tetap dan langkah-langkahnya adalah kenyal. Mereka memuat otot jantung, meningkatkan metabolisme, peredaran darah dan pernafasan.

Tarian kelab, yang merupakan gabungan dari banyak gaya tarian - rumah, hip-hop, Latin, R&B dan funk, meningkatkan koordinasi dan memahat badan.

Sejumlah kalori dibakar dalam satu jam tarian - flamenco membakar 400 kalori, tarian kelab - 600 kalori, tarian Latin - 400 kalori, tarian putih - 500 kalori.

Disyorkan: