2024 Pengarang: Brian Parson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:07
Anda boleh menurunkan berat badan di gim, tetapi ini kadang-kadang membosankan dan menjengkelkan. Anda mesti menunggu peralatan dilepaskan, dan anda mungkin merasa tidak selesa dengan pandangan pelatih yang dinilai. Menari memerlukan banyak tenaga, sehingga anda dapat menurunkan berat badan di rumah, dan dengan cara yang menyenangkan.
Sekiranya anda ingin mengisi semula dengan emosi positif sambil menurunkan berat badan dan menghilangkan ketegangan yang berlebihan, menari akan membantu anda.
Semasa tarian, otot menguat, anda membakar banyak kalori dan anda dibebankan dengan tenaga. Terserah anda tarian apa yang akan membantu menurunkan berat badan.
Cangkuk yang dikenali sebagai tarian putih tidak semudah yang disangka. Sekiranya anda dapat menguasai teknik ini, ia akan memahat otot dan pantat perut anda. Pergerakan yang santai akan membuatkan anda berasa lebih seksi.
Flamenco juga sesuai untuk penurunan berat badan. Ini adalah tarian gipsi Sepanyol dan dianggap sebagai tarian jiwa. Latihan sangat serius - belakang lurus, dagu diangkat, lengan tegang. Tubuh penari seperti tali.
Tarian Latin juga sesuai untuk penurunan berat badan. Hari ini, campuran tarian Amerika Latin mamba, samba, rumba, merengue, salsa, paso doble dan jife sangat popular. Dengan gabungan pergerakan ini, anda juga akan menjadi tarikan pesta kelab.
Pose dalam tarian Latin mempunyai tulang belakang yang tetap dan langkah-langkahnya adalah kenyal. Mereka memuat otot jantung, meningkatkan metabolisme, peredaran darah dan pernafasan.
Tarian kelab, yang merupakan gabungan dari banyak gaya tarian - rumah, hip-hop, Latin, R&B dan funk, meningkatkan koordinasi dan memahat badan.
Sejumlah kalori dibakar dalam satu jam tarian - flamenco membakar 400 kalori, tarian kelab - 600 kalori, tarian Latin - 400 kalori, tarian putih - 500 kalori.
Disyorkan:
Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Untuk Musim Panas Dengan Buah-buahan Ini
Buah-buahan adalah makanan yang menjamin kesihatan yang baik kerana banyak nutrien berguna dan sejambak vitamin yang dikandungnya. Walau bagaimanapun, banyak dari mereka, bersama dengan faedah ini, membawa yang lain - mereka menggalakkan penurunan berat badan yang cepat dengan cara semula jadi, memastikan pemeliharaan tenaga dan daya hidup semasa diet buah.
Hormon Yang Berkaitan Dengan Kenaikan Berat Badan Dan Penurunan Berat Badan
Sudah jelas bagi semua orang bahawa hormon, terutama pada wanita, memainkan peranan yang sangat penting dalam proses kenaikan berat badan dan penurunan berat badan. Sekiranya anda melihat bahawa anda (jelas) tidak hamil, jangan ubah tabiat makan anda dan bergerak seperti biasa, namun pakaian anda menjadi lebih ketat, mungkin ada yang tidak kena dengan hormon anda.
Menurunkan Berat Badan Dengan Lebih Berkesan Dengan Berenang
Adakah anda tahu bahawa apa-apa senaman yang anda lakukan di dalam air adalah 12 kali lebih berkesan daripada latihan yang sama di luar? Ini kerana air mempunyai daya tahan 12 kali lebih besar daripada udara. Dengan berenang hanya setengah jam, anda akan membakar kalori sebanyak yang anda bakar setelah larian sejauh 10 kilometer.
Ingin Menurunkan Berat Badan Dengan Pantas? Minum Minuman Ini Dengan Kerap
Setiap hari, televisyen, surat khabar, majalah dan Internet secara harfiah membombardir kita dengan segala macam cadangan untuk ubat mujarab yang hampir membuat kita kehilangan berat badan dengan menerimanya sebagai tongkat sihir. Malangnya, dalam 99% kes koktel ini penuh dengan bahan kimia, tidak ada kesan kesihatan dan sebaliknya - pengambilannya boleh membahayakan kesihatan kita dengan serius.
Pengawal Berat Badan Memastikan Anda Menurunkan Berat Badan
Kelebihan berat badan sering menjadi penyebab rendahnya harga diri dan masalah kesihatan. Dan langkah penting pertama dalam menangani kegemukan adalah mencari makanan yang betul. Pemerhati berat badan memberikan laman web dan aplikasi mudah alih kepada pengikutnya untuk membantu mereka menurunkan berat badan.