2024 Pengarang: Brian Parson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:07
Untuk sekian lama, sebilangan pakar menafikan bahawa musim luruh dan musim sejuk yang lewat menyebabkan kemurungan. Pendapat umum adalah bahawa ini adalah mitos. Walau bagaimanapun, penyelidikan terkini menunjukkan bahawa gangguan afektif bermusim memang wujud.
Kajian oleh University of Utah telah menunjukkan bahawa keadaan cuaca boleh mempengaruhi kesihatan mental dan emosi seseorang. Pemboleh ubah utama menurut data dalam kajian ini adalah pengaruh masa antara matahari terbit dan terbenam. Suhu, pencemaran udara dan jumlah hujan ketika hujan juga penting. Yang paling penting, bagaimanapun, adalah jumlah cahaya matahari yang diterima setiap individu.
Sinar matahari dan jumlahnya sangat penting untuk kesihatan mental kita. Ini mungkin salah satu penemuan yang paling penting dalam kajian kami, kata ketua profesor Mark Beecher.
Pada hari-hari hujan atau pada hari-hari ketika udara di bandar anda sangat tercemar sehingga anda hampir tidak dapat bernafas, anda mungkin menganggap anda berada di bawah tekanan yang lebih tinggi, tetapi sebenarnya berbeza. Kami melihat sinaran suria dan khususnya berapa banyak cahaya yang sampai ke bumi. Sudah tentu, kami juga mengambil kira pencemaran cuaca yang mendung dan hujan. Ternyata yang terakhir ini tidak begitu penting untuk kesihatan mental kita seperti sinar matahari, jelas Beecher.
Psikoterapi harus diberi amaran dan sedar bahawa perkhidmatan mereka akan sangat diminati selama musim sejuk, katanya. Para saintis mendapati bahawa walaupun satu jam lebih sedikit sinar matahari sehari dapat membuat seseorang mudah tertekan dan tekanan emosi. Oleh itu, ternyata kebahagiaan sebahagian besarnya disebabkan oleh sinar matahari dan hari yang lebih lama.
Penyelidikan menunjukkan bahawa setiap orang ketiga terdedah kepada gangguan afektif bermusim. Para saintis mengesyorkan agar kita mendapat lebih banyak cahaya pada bulan-bulan yang lebih gelap dalam setahun. Ini bermaksud berusaha untuk tinggal di luar sedikit lebih lama walaupun dalam keadaan sejuk, tinggal di bilik yang lebih cerah dan, jika perlu, melakukan terapi tingkah laku kognitif profilaksis.
Disyorkan:
Gangguan Afektif Bipolar
Apa itu siklofrenia? Cyclophrenia adalah penyakit yang mengganggu proses biokimia normal di otak. Akibatnya, tingkah laku dan kehidupan harian orang yang terkena bencana terganggu. Perubahan siklofrenia yang paling penting dan ketara adalah mood yang terganggu.
Gangguan Afektif Bermusim
Apabila musim berubah, sebilangan orang menerima apa yang disebut gangguan afektif bermusim . Ini adalah gangguan emosi di mana orang dengan jiwa yang sihat mengalami serangan panik atau episod kemurungan pada musim sejuk atau musim panas. Pada musim sejuk, peratusan tertinggi orang yang menderita gangguan afektif bermusim .
Untuk Hidup Lebih Lama Dan Usus Yang Bahagia, Makan Lebih Banyak Serat
Serat dalam diet sering diabaikan, walaupun para saintis telah lama mengetahui faedah kesihatan serat . Selalunya orang mengambil serat lebih sedikit daripada 21-25 g yang disyorkan untuk wanita dan 30-38 g untuk lelaki. Penyelidikan baru menunjukkan bagaimana serat membantu organ kita.
Sinar Matahari Terhadap Obesiti Dan Diabetes Jenis 2
Matahari dan sinar ultraviolet yang dipancarkannya menghasilkan zat yang melambatkan perkembangan obesiti dan diabetes jenis 2. Ini baru-baru ini dibuktikan oleh para saintis dari Universiti Edinburgh dan Southampton. Kajian telah dilakukan di mana tikus yang diberi makan terdedah kepada tahap sinar ultraviolet yang sederhana.
5 Petua Untuk Jangka Hayat Yang Lebih Lama - Ada Yang Lebih Pelik Daripada Yang Anda Fikirkan
Mereka melanggar semua peraturan dan nasihat yang telah kita dengar dari ibu bapa kita, tetapi menurut penyelidikan - memanjangkan umur . Mari lihat bagaimana mereka berfungsi dan siapa mereka - 5 tabiat untuk jangka hayat yang lebih lama