Sinar Matahari Dan Hari Yang Lebih Lama Melawan Gangguan Afektif Bermusim

Video: Sinar Matahari Dan Hari Yang Lebih Lama Melawan Gangguan Afektif Bermusim

Video: Sinar Matahari Dan Hari Yang Lebih Lama Melawan Gangguan Afektif Bermusim
Video: 8 Resiko Akibat Kekurangan Sinar Matahari 2024, Mac
Sinar Matahari Dan Hari Yang Lebih Lama Melawan Gangguan Afektif Bermusim
Sinar Matahari Dan Hari Yang Lebih Lama Melawan Gangguan Afektif Bermusim
Anonim

Untuk sekian lama, sebilangan pakar menafikan bahawa musim luruh dan musim sejuk yang lewat menyebabkan kemurungan. Pendapat umum adalah bahawa ini adalah mitos. Walau bagaimanapun, penyelidikan terkini menunjukkan bahawa gangguan afektif bermusim memang wujud.

Kajian oleh University of Utah telah menunjukkan bahawa keadaan cuaca boleh mempengaruhi kesihatan mental dan emosi seseorang. Pemboleh ubah utama menurut data dalam kajian ini adalah pengaruh masa antara matahari terbit dan terbenam. Suhu, pencemaran udara dan jumlah hujan ketika hujan juga penting. Yang paling penting, bagaimanapun, adalah jumlah cahaya matahari yang diterima setiap individu.

Sinar matahari dan jumlahnya sangat penting untuk kesihatan mental kita. Ini mungkin salah satu penemuan yang paling penting dalam kajian kami, kata ketua profesor Mark Beecher.

Gangguan afektif bermusim
Gangguan afektif bermusim

Pada hari-hari hujan atau pada hari-hari ketika udara di bandar anda sangat tercemar sehingga anda hampir tidak dapat bernafas, anda mungkin menganggap anda berada di bawah tekanan yang lebih tinggi, tetapi sebenarnya berbeza. Kami melihat sinaran suria dan khususnya berapa banyak cahaya yang sampai ke bumi. Sudah tentu, kami juga mengambil kira pencemaran cuaca yang mendung dan hujan. Ternyata yang terakhir ini tidak begitu penting untuk kesihatan mental kita seperti sinar matahari, jelas Beecher.

Psikoterapi harus diberi amaran dan sedar bahawa perkhidmatan mereka akan sangat diminati selama musim sejuk, katanya. Para saintis mendapati bahawa walaupun satu jam lebih sedikit sinar matahari sehari dapat membuat seseorang mudah tertekan dan tekanan emosi. Oleh itu, ternyata kebahagiaan sebahagian besarnya disebabkan oleh sinar matahari dan hari yang lebih lama.

Musim Sejuk
Musim Sejuk

Penyelidikan menunjukkan bahawa setiap orang ketiga terdedah kepada gangguan afektif bermusim. Para saintis mengesyorkan agar kita mendapat lebih banyak cahaya pada bulan-bulan yang lebih gelap dalam setahun. Ini bermaksud berusaha untuk tinggal di luar sedikit lebih lama walaupun dalam keadaan sejuk, tinggal di bilik yang lebih cerah dan, jika perlu, melakukan terapi tingkah laku kognitif profilaksis.

Disyorkan: