Penurunan Berat Badan Yang Berkesan Dengan Chronodiet

Isi kandungan:

Video: Penurunan Berat Badan Yang Berkesan Dengan Chronodiet

Video: Penurunan Berat Badan Yang Berkesan Dengan Chronodiet
Video: Tip Diet Untuk Kurus 2024, Mac
Penurunan Berat Badan Yang Berkesan Dengan Chronodiet
Penurunan Berat Badan Yang Berkesan Dengan Chronodiet
Anonim

Kronodiet adalah sejenis diet yang dikembangkan oleh dua orang Perancis. Ia cepat mendapat populariti terutamanya kerana kekurangan kekurangan dan penurunan berat badan yang cepat. Dan satu-satunya peraturan adalah makan pada waktu tertentu. Chronodiet adalah makanan berjadual.

Diet kronodiet membolehkan pengambilan hampir semua makanan. Walau bagaimanapun, waktu makan mesti dipatuhi dengan ketat. Dengan cara ini, tubuh akan dibebankan dengan tenaga sepanjang hari, dan perasaan keletihan dan kelaparan akan tetap ada di masa lalu.

Satu-satunya makanan yang dilarang sepenuhnya dalam rejimen penurunan berat badan Perancis adalah pencuci mulut. Satu-satunya pengecualian adalah buah-buahan dan coklat semula jadi. Walau bagaimanapun, mereka dimakan pada waktu yang ditentukan.

Berikut adalah jam makan dan makan dalam tempoh tersebut kepatuhan terhadap kronologi:

Sarapan pagi

Sarapan pagi lebih kurang pukul 9. Makanan yang dibenarkan adalah karbohidrat dan protein, kerana ia memberikan tenaga yang diperlukan untuk hari itu. Kopi dan teh dibenarkan, tetapi tanpa pemanis.

Ayam dengan sayur-sayuran
Ayam dengan sayur-sayuran

Menu contoh: Yogurt atau susu segar dengan sarapan bijirin atau roti bakar dengan mentega atau telur dengan daging.

Makan tengah hari

Antara 12-13 jam. Ini semestinya makanan paling banyak sepanjang hari. Ia mesti terdiri daripada protein sahaja atau karbohidrat sahaja.

Menu contoh: Karbohidrat - pasta, beras, kacang, sup sayur-sayuran;

Protein - ayam, daging lembu, dihiasi dengan sebahagian kecil salad.

Makan malam

Lebih kurang jam 6 petang Pada waktu makan terakhir ini, hanya air dan teh tanpa pemanis yang boleh dimakan.

Menu contoh: Ikan dengan sayur-sayuran atau isi ayam dengan sayur-sayuran.

Makanan perantaraan

Pukul 10:30 dan 16:00 makan satu buah pilihan anda atau sebiji coklat gelap. Makanan ini wajib kerana membawa gula yang diperlukan dari coklat atau fruktosa buah.

Chronodiet telah terbukti kehilangan berat badan tambahan. Namun, tidak seperti diet lain, ia boleh berjaya dari diet sementara menjadi gaya hidup sihat.

Cubalah sendiri penurunan berat badan yang berkesan dengan Chronodiet!

Disyorkan: