2024 Pengarang: Brian Parson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:07
Kronodiet adalah sejenis diet yang dikembangkan oleh dua orang Perancis. Ia cepat mendapat populariti terutamanya kerana kekurangan kekurangan dan penurunan berat badan yang cepat. Dan satu-satunya peraturan adalah makan pada waktu tertentu. Chronodiet adalah makanan berjadual.
Diet kronodiet membolehkan pengambilan hampir semua makanan. Walau bagaimanapun, waktu makan mesti dipatuhi dengan ketat. Dengan cara ini, tubuh akan dibebankan dengan tenaga sepanjang hari, dan perasaan keletihan dan kelaparan akan tetap ada di masa lalu.
Satu-satunya makanan yang dilarang sepenuhnya dalam rejimen penurunan berat badan Perancis adalah pencuci mulut. Satu-satunya pengecualian adalah buah-buahan dan coklat semula jadi. Walau bagaimanapun, mereka dimakan pada waktu yang ditentukan.
Berikut adalah jam makan dan makan dalam tempoh tersebut kepatuhan terhadap kronologi:
Sarapan pagi
Sarapan pagi lebih kurang pukul 9. Makanan yang dibenarkan adalah karbohidrat dan protein, kerana ia memberikan tenaga yang diperlukan untuk hari itu. Kopi dan teh dibenarkan, tetapi tanpa pemanis.
Menu contoh: Yogurt atau susu segar dengan sarapan bijirin atau roti bakar dengan mentega atau telur dengan daging.
Makan tengah hari
Antara 12-13 jam. Ini semestinya makanan paling banyak sepanjang hari. Ia mesti terdiri daripada protein sahaja atau karbohidrat sahaja.
Menu contoh: Karbohidrat - pasta, beras, kacang, sup sayur-sayuran;
Protein - ayam, daging lembu, dihiasi dengan sebahagian kecil salad.
Makan malam
Lebih kurang jam 6 petang Pada waktu makan terakhir ini, hanya air dan teh tanpa pemanis yang boleh dimakan.
Menu contoh: Ikan dengan sayur-sayuran atau isi ayam dengan sayur-sayuran.
Makanan perantaraan
Pukul 10:30 dan 16:00 makan satu buah pilihan anda atau sebiji coklat gelap. Makanan ini wajib kerana membawa gula yang diperlukan dari coklat atau fruktosa buah.
Chronodiet telah terbukti kehilangan berat badan tambahan. Namun, tidak seperti diet lain, ia boleh berjaya dari diet sementara menjadi gaya hidup sihat.
Cubalah sendiri penurunan berat badan yang berkesan dengan Chronodiet!
Disyorkan:
Penurunan Berat Badan Yang Berkesan Di Paha
Pembakaran kalori adalah kunci untuk mengurangkan jumlah lemak badan. Gabungan pemakanan dan senaman yang sihat akan membantu anda untuk tujuan ini. Bergantung pada kumpulan otot yang anda fokuskan, anda boleh memilih bahagian badan anda yang akan dibentuk.
Diet Yang Sangat Berkesan Dengan Anggur Dan Beras Menjamin Penurunan Berat Badan Hanya Dalam 5 Hari
Sekiranya anda merasa berat badan berlebihan dan anda tidak menyukai gambar di cermin dan pada masa yang sama anda telah mencuba semua jenis diet, tidak salah untuk mempercayai diet dengan anggur dan nasi . Telah terbukti bahawa kedua-dua produk adalah kombinasi sempurna ketika anda ingin menurunkan berat badan.
Penurunan Berat Badan Yang Berkesan Pada Usia Berapa Pun
Setiap tahap baru kehidupan seseorang menghadirkan cabaran baru kepadanya. Dunia berubah, tahun-tahun berlalu, dan dengan itu tubuh memperoleh bentuk baru, ada juga perubahan hormon yang dapat membuat seseorang menjadi gila. Setiap wanita sangat bergantung pada penampilannya dan, dengan demikian, jika dia tidak menyukai apa yang dilihatnya di cermin, dia panik.
Penurunan Berat Badan Dan Otot Yang Berkesan Dengan E-fit
Kami tidak menerima angka yang baik dengan 1-2 pengecualian sebagai hadiah, tetapi kami harus berusaha untuk mendapatkannya. Tetapi bagaimana kita memulakan? Peluang pertama kami adalah mewujudkan keseimbangan negatif tenaga klasik, yang dapat kami capai dengan tiga cara:
Hormon Yang Berkaitan Dengan Kenaikan Berat Badan Dan Penurunan Berat Badan
Sudah jelas bagi semua orang bahawa hormon, terutama pada wanita, memainkan peranan yang sangat penting dalam proses kenaikan berat badan dan penurunan berat badan. Sekiranya anda melihat bahawa anda (jelas) tidak hamil, jangan ubah tabiat makan anda dan bergerak seperti biasa, namun pakaian anda menjadi lebih ketat, mungkin ada yang tidak kena dengan hormon anda.