Punca Metabolisme Yang Tidak Betul

Video: Punca Metabolisme Yang Tidak Betul

Video: Punca Metabolisme Yang Tidak Betul
Video: 6 Faktor yang Mempengaruhi Metabolisme Tubuh Kamu - DOKTER SADDAM ISMAIL 2024, Mac
Punca Metabolisme Yang Tidak Betul
Punca Metabolisme Yang Tidak Betul
Anonim

Metabolisme yang tidak betul biasanya disebabkan oleh perubahan diet secara tiba-tiba. Dalam kes yang paling umum, pelakunya adalah semua diet yang memerlukan kelaparan atau penghentian total salah satu elemen penting - lemak, karbohidrat. Peluang kejayaan usaha sedemikian sangat terhad, dan hasilnya dalam kebanyakan kes adalah metabolisme terjejas.

Kadar metabolisme ditentukan oleh hipotalamus otak, yang merupakan sejenis takometer. Hubungan antara kadar metabolisme dan hipotalamus menentukan kemampuan tubuh untuk mengekalkan tahap lemak tertentu.

Apabila kita membatasi diri pada makanan tertentu, kelaparan dikompensasi dengan mengurangkan kadar metabolisme. Telah terbukti bahawa tidak kira berapa banyak kalori yang anda makan, diet sedemikian pasti akan memperlambat metabolisme.

Dari semua ini jelas bahawa setiap kali sekatan dikenakan, tubuh secara semula jadi bertindak balas dengan memperlambat metabolisme. Tindak balasnya cepat dan selamat. Sudah berlaku, fungsinya sukar dipulihkan. Apabila kadar metabolisme menjadi perlahan, makanan mula berkumpul di dalam badan dan bukannya digunakan dalam bentuk tenaga.

Dan hasilnya lebih daripada bencana - setiap kalori terkumpul dalam bentuk tisu adiposa. Selepas penurunan metabolisme dan penghentian fungsi membakar nutrien, menurunkan berat badan dan menghentikan proses pengisian sangat memakan masa.

Pemakanan sihat
Pemakanan sihat

Setelah menetapkan diet baru, tubuh mempunyai proses penyesuaian dan menetapkan berat awal yang baru. Dalam setiap kes berikutnya, beratnya baru, hasil pertukaran yang lebih perlahan daripada yang sebelumnya. Risiko kesilapan lebih besar, dan hasilnya selalunya merupakan penurunan metabolisme yang ketara dan kenaikan berat badan seterusnya. Kekurangan dan aliran seperti itu menyebabkan masalah fisiologi dan psikologi yang mempengaruhi kesihatan dan nada seseorang.

Pendekatan radikal untuk diet selalu ditakdirkan untuk gagal. Penyelesaian dalam kes seperti ini adalah dengan makan lebih sedikit - pada selang waktu yang kerap sepanjang hari. Nutrien yang diperlukan harus diambil dengan setiap hidangan.

Makan secara teratur tidak membolehkan tubuh mengumpulkan apa yang diserapnya, tetapi menjadikannya memanfaatkan makanan untuk tenaga, mengisi kita untuk aktiviti harian. Oleh itu, dari masa ke masa, anda akan mendapat kekuatan untuk aktiviti fizikal yang penting.

Disyorkan: