2024 Pengarang: Brian Parson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:07
Makan buah segar setiap hari dapat mengurangkan risiko berkembang diabetes, kata saintis dari Universiti Oxford. Dengan kajian mereka, mereka ingin meredakan ketakutan banyak orang bahawa pengambilan buah-buahan dengan kandungan gula yang tinggi adalah tidak sihat.
Para saintis dapat membuktikan bahawa fruktosa tidak meningkatkan kadar gula darah dengan cara yang sama seperti glukosa, kerana kedua-dua elemen tersebut diproses dengan cara yang sama sekali berbeza oleh tubuh manusia.
Makan buah setiap hari dapat mengurangkan risiko diabetes, kerana produk semula jadi juga mengandung serat dan vitamin yang sihat. Namun, para saintis menasihatkan untuk menyerah epal, jeruk, pir dan beri, kerana gula darah meningkat lebih cepat daripada pisang, anggur dan buah-buahan tropika.
Data tinjauan berdasarkan pemerhatian tujuh tahun skala besar hampir 500,000 orang di China. Para penyelidik mendapati dalam tempoh ini bahawa orang yang makan buah setiap hari mempunyai risiko 12% lebih rendah terkena diabetes daripada mereka yang menghindari produk semula jadi.
Untuk membuktikan pendapat mereka, pada peringkat kedua kajian, para penyelidik membandingkan kesihatan dan tabiat makan orang yang memakan buah setiap hari dan mereka yang sama sekali tidak makan. Data mengesahkan andaian mereka. Hanya 8% daripada pemakan buah yang menghidap diabetes, sementara pada kumpulan kedua kes adalah 26% dari semua peserta.
Hasil kajian kami jelas menunjukkan bahawa pengambilan buah yang lebih tinggi berpotensi bermanfaat untuk pencegahan diabetes primer dan sekunder. Buah segar mempunyai banyak faedah kesihatan dan mitos bahawa orang yang menghidap diabetes tidak boleh memakannya, kata ketua kajian Dr. Huaydong Doo.
Jenis gula dalam buah berbeza dengan yang terdapat dalam makanan yang diproses, yang harus kita hindari. Kami tahu bahawa makan makanan seimbang yang sihat, termasuk lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, baik untuk kesihatan keseluruhan dan pencegahan diabetes jenis 2, tambahnya.
Disyorkan:
Mengapa Makan Lebih Banyak Buah Jeruk?
Tangerine adalah simbol abadi tahun baru sejak zaman kanak-kanak kita. Sekarang musim mereka boleh memakannya setiap hari, tetapi selain rasanya yang enak, buah-buahan ini mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan kita. Sekiranya anda juga suka makan sitrus yang sihat, anda pasti akan berminat untuk mengetahui lebih banyak mengenainya.
Sepuluh Sebab Untuk Makan Lebih Banyak Kembang Kol
Kembang kol adalah sayuran yang sangat sihat dan sumber nutrien yang penting. Ia mengandungi sebatian tumbuhan yang unik. Ia juga mudah digunakan untuk diet apa pun. Dalam artikel ini kami akan memperkenalkan anda kepada 10 faedah kesihatan penggunaan kembang kol .
Mengapa Makan Lebih Banyak Buah Kering Pada Musim Sejuk?
Makan buah kering sangat berguna dan sedap. Mereka mempunyai jangka hayat yang lebih lama daripada yang baru dan mengambil lebih sedikit ruang di dalam beg anda supaya anda sentiasa dapat menyimpannya. Sudah tentu, sebilangannya mengandungi makanan tambahan yang tidak menjadikannya sangat sihat, dan oleh itu anda harus berhati-hati dengan apa yang dibeli oleh seseorang.
Pasangan Yang Menggunakan Lebih Banyak Emotikon Mempunyai Lebih Banyak Hubungan Seks
Rakan ikatan yang menggunakan banyak emoticon semasa menulis mempunyai lebih banyak hubungan seks daripada orang yang sembang media sosialnya lebih kering, menurut satu kajian baru. Kaji selidik ini seharusnya membuktikan sejauh mana korespondensi kami di rangkaian sosial mencerminkan watak dan cara hidup kita.
Untuk Hidup Lebih Lama Dan Usus Yang Bahagia, Makan Lebih Banyak Serat
Serat dalam diet sering diabaikan, walaupun para saintis telah lama mengetahui faedah kesihatan serat . Selalunya orang mengambil serat lebih sedikit daripada 21-25 g yang disyorkan untuk wanita dan 30-38 g untuk lelaki. Penyelidikan baru menunjukkan bagaimana serat membantu organ kita.