Diet Untuk Penurunan Berat Badan Dengan Kacang Polong

Isi kandungan:

Video: Diet Untuk Penurunan Berat Badan Dengan Kacang Polong

Video: Diet Untuk Penurunan Berat Badan Dengan Kacang Polong
Video: 5 Jenis Kacang yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan 2024, Mac
Diet Untuk Penurunan Berat Badan Dengan Kacang Polong
Diet Untuk Penurunan Berat Badan Dengan Kacang Polong
Anonim

Intipati dari diet kacang adalah makan kacang polong setiap hari bersama dengan makanan rendah kalori yang lain.

Produk ini akan membolehkan anda cepat memuaskan rasa lapar anda, untuk melembapkan badan dengan komponen berguna, mencegah kemasukan lebihan kalori, yang membawa kepada kenaikan berat badan.

Sebilangan makanan yang dimasak dengan kacang polong mengandungi sejumlah besar kalium, fosforus, vitamin, kalsium, zink, asid amino, mangan. Pengambilan kacang polong setiap hari membantu memperkayakan tubuh dengan nutrien yang diperlukan.

Contoh menu diet kacang

Bila diet kacang anda boleh menurunkan berat badan hingga 5 kg selama seminggu, dan hasilnya bergantung pada berat tambahan yang anda miliki dan pelaksanaan diet penurunan berat badan anda yang teliti. Adalah wajar untuk makan dari hidangan ini 1 hidangan, bersamaan dengan 1 mangkuk.

Hari 1

Sarapan pagi: Semangkuk muesli dengan epal

Sarapan kedua: 200 g yogurt

Makan tengah hari: Semangkuk sup kacang, teh pilihan anda

Makanan ringan petang: 1 epal

Makan malam: Rebus dengan kacang polong

Hari ke-2

Sarapan pagi: Roti bakar dengan keju, teh

Sarapan pagi: 2 biji epal

Makan tengah hari: Pea puree, kompot tanpa gula

Makanan ringan petang: Yogurt 200 ml

Makan malam: Salad sayur dengan kacang polong

Salad kacang
Salad kacang

Hari ke-3

Sarapan pagi: Keju kotej dengan kismis

Sarapan pagi kedua: 200 ml jus epal

Makan tengah hari: Bakso kacang

Makanan ringan petang: Pir

Makan malam: Nasi dengan kacang polong

Hari ke-4

Sarapan pagi: telur rebus, teh

Sarapan pagi kedua: Peach

Makan tengah hari: Sup kacang

Makanan ringan petang: Grapefruit

Makan malam: Sup kacang hijau

Hari ke-5

Sarapan pagi: Oatmeal

Sarapan pagi: 1 biji limau gedang

Makan tengah hari: Casserole dengan kacang polong

Makanan ringan petang: 1 keping tembikai

Makan malam: Muesli dengan pisang

Oatmeal
Oatmeal

Hari ke-6

Sarapan pagi: Oatmeal, teh

Sarapan pagi kedua: 100 g anggur

Makan tengah hari: Ikan dengan kacang polong

Makanan ringan petang: 100 g anggur

Makan malam: Roti bakar dengan keju

Pada pandangan pertama, mungkin kelihatan begitu diet kacang agak sukar, tetapi atas nama hasil yang diinginkan, pengorbanan seperti itu dapat dilakukan dalam enam hari.

Walaupun terdapat kelebihan besar dari ini diet untuk menurunkan berat badan dengan kacang polong, ia mempunyai kontraindikasi untuk digunakan:

- Kehamilan;

- Tempoh penyusuan susu ibu;

- Penyakit kronik;

- Masalah perut;

- Penyakit usus;

- Toleransi individu terhadap kacang polong;

- Diabetes;

Disyorkan: