2024 Pengarang: Brian Parson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:07
Intipati dari diet kacang adalah makan kacang polong setiap hari bersama dengan makanan rendah kalori yang lain.
Produk ini akan membolehkan anda cepat memuaskan rasa lapar anda, untuk melembapkan badan dengan komponen berguna, mencegah kemasukan lebihan kalori, yang membawa kepada kenaikan berat badan.
Sebilangan makanan yang dimasak dengan kacang polong mengandungi sejumlah besar kalium, fosforus, vitamin, kalsium, zink, asid amino, mangan. Pengambilan kacang polong setiap hari membantu memperkayakan tubuh dengan nutrien yang diperlukan.
Contoh menu diet kacang
Bila diet kacang anda boleh menurunkan berat badan hingga 5 kg selama seminggu, dan hasilnya bergantung pada berat tambahan yang anda miliki dan pelaksanaan diet penurunan berat badan anda yang teliti. Adalah wajar untuk makan dari hidangan ini 1 hidangan, bersamaan dengan 1 mangkuk.
Hari 1
Sarapan pagi: Semangkuk muesli dengan epal
Sarapan kedua: 200 g yogurt
Makan tengah hari: Semangkuk sup kacang, teh pilihan anda
Makanan ringan petang: 1 epal
Makan malam: Rebus dengan kacang polong
Hari ke-2
Sarapan pagi: Roti bakar dengan keju, teh
Sarapan pagi: 2 biji epal
Makan tengah hari: Pea puree, kompot tanpa gula
Makanan ringan petang: Yogurt 200 ml
Makan malam: Salad sayur dengan kacang polong
Hari ke-3
Sarapan pagi: Keju kotej dengan kismis
Sarapan pagi kedua: 200 ml jus epal
Makan tengah hari: Bakso kacang
Makanan ringan petang: Pir
Makan malam: Nasi dengan kacang polong
Hari ke-4
Sarapan pagi: telur rebus, teh
Sarapan pagi kedua: Peach
Makan tengah hari: Sup kacang
Makanan ringan petang: Grapefruit
Makan malam: Sup kacang hijau
Hari ke-5
Sarapan pagi: Oatmeal
Sarapan pagi: 1 biji limau gedang
Makan tengah hari: Casserole dengan kacang polong
Makanan ringan petang: 1 keping tembikai
Makan malam: Muesli dengan pisang
Hari ke-6
Sarapan pagi: Oatmeal, teh
Sarapan pagi kedua: 100 g anggur
Makan tengah hari: Ikan dengan kacang polong
Makanan ringan petang: 100 g anggur
Makan malam: Roti bakar dengan keju
Pada pandangan pertama, mungkin kelihatan begitu diet kacang agak sukar, tetapi atas nama hasil yang diinginkan, pengorbanan seperti itu dapat dilakukan dalam enam hari.
Walaupun terdapat kelebihan besar dari ini diet untuk menurunkan berat badan dengan kacang polong, ia mempunyai kontraindikasi untuk digunakan:
- Kehamilan;
- Tempoh penyusuan susu ibu;
- Penyakit kronik;
- Masalah perut;
- Penyakit usus;
- Toleransi individu terhadap kacang polong;
- Diabetes;
Disyorkan:
Diet Yang Sangat Berkesan Dengan Anggur Dan Beras Menjamin Penurunan Berat Badan Hanya Dalam 5 Hari
Sekiranya anda merasa berat badan berlebihan dan anda tidak menyukai gambar di cermin dan pada masa yang sama anda telah mencuba semua jenis diet, tidak salah untuk mempercayai diet dengan anggur dan nasi . Telah terbukti bahawa kedua-dua produk adalah kombinasi sempurna ketika anda ingin menurunkan berat badan.
Diet Dengan Zaitun Untuk Penurunan Berat Badan Yang Cepat
Terdapat banyak cara untuk membentuk dan menurunkan berat badan, dari diet timun dan keju hingga diet kopi dan kayu manis. Namun, hari ini, kami telah memutuskan untuk memperkenalkan anda kepada diet lain yang berkesan, iaitu diet zaitun. Dengan pertolongannya, anda bukan sahaja akan meningkatkan kesihatan anda, tetapi anda juga akan bertenaga dan tentunya anda akan kehilangan berat badan tambahan dalam 3-5 hari.
Hormon Yang Berkaitan Dengan Kenaikan Berat Badan Dan Penurunan Berat Badan
Sudah jelas bagi semua orang bahawa hormon, terutama pada wanita, memainkan peranan yang sangat penting dalam proses kenaikan berat badan dan penurunan berat badan. Sekiranya anda melihat bahawa anda (jelas) tidak hamil, jangan ubah tabiat makan anda dan bergerak seperti biasa, namun pakaian anda menjadi lebih ketat, mungkin ada yang tidak kena dengan hormon anda.
Kardio Atau Berat. Apa Yang Lebih Baik Untuk Penurunan Berat Badan?
Ramai orang yang membuat keputusan menghadapi masalah sukar untuk dilakukan senaman kardio untuk menurunkan berat badan atau ya angkat berat . Ini adalah dua jenis latihan penurunan berat badan yang paling popular, tetapi sukar untuk menentukan kaedah yang sesuai untuk anda.
Diet Dengan Kacang-kacangan Mencairkan Berat Badan
Adakah anda pernah mendengar diet dengan kacang ? Sebagai peraturan, dipercayai bahawa makan kacang mendorong kenaikan berat badan kerana kandungan kalori dan lemaknya yang tinggi. Tetapi kajian baru-baru ini oleh pakar pemakanan Itali menunjukkan bahawa apabila dimakan secara sederhana, kacang adalah penolong yang sangat berjaya mencairkan pound , menggantikan daging dan makanan protein lain.