Diet Dengan Garam - Faedah Dan Keburukan

Isi kandungan:

Video: Diet Dengan Garam - Faedah Dan Keburukan

Video: Diet Dengan Garam - Faedah Dan Keburukan
Video: Diet Garam Bisa Cepat Kurus? 2024, Mac
Diet Dengan Garam - Faedah Dan Keburukan
Diet Dengan Garam - Faedah Dan Keburukan
Anonim

Kita semua mahu menurunkan berat badan dengan cepat dan kekal, tanpa latihan yang melelahkan dan diet panjang. Oleh itu, banyak yang menggunakan diet jangka pendek dan mudah, yang hasilnya dapat dilihat dengan cepat.

Contoh diet seperti ini adalah di mana garam dimakan terutamanya untuk jangka waktu yang singkat. C diet garam anda boleh kehilangan tiga paun hanya dalam empat hari.

Penting untuk mengikuti arahan dengan ketat, tanpa penyimpangan. Diet garam berfungsi mengenai prinsip pemakanan yang berasingan, jadi hasilnya akan tersedia tidak lama lagi. Anda tidak boleh mengambil apa-apa yang tidak ada dalam senarai.

Semasa diet dengan garam, dibenarkan memakan nasi rebus, kentang rebus (tanpa rempah), pisang, biskut biasa dan tentu saja - garam.

Penting untuk minum banyak air. Penggunaan teh dan kopi dibenarkan, tetapi tanpa gula.

Makanan ini sesuai untuk orang yang ingin membersihkan badan mereka daripada toksin terkumpul. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna anda boleh menjalani kehidupan ini. Diet ketat yang berpanjangan boleh menjadi sangat berbahaya bagi tubuh anda.

Bahayakan dari diet dengan garam

Garam dibuat terutamanya dari tepung, air, mentega dan garam. Mereka mengandungi karbohidrat sederhana yang boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan anda - dari tahap gula darah anda hingga metabolisme anda.

Karbohidrat dari kumpulan garam, seperti roti putih, pasta dan beras putih mempunyai indeks glisemik yang tinggi. Ini bermakna bahawa mereka berubah menjadi gula dengan cepat. Apabila anda makan sesuatu dengan indeks glisemik tinggi, kadar gula darah anda meningkat.

Berat badan dengan garam
Berat badan dengan garam

Ini memerlukan badan anda melepaskan insulin untuk menyerap gula tambahan. Setelah semua gula diserap, anda mungkin merasa letih dan lapar, dan ini boleh menyebabkan pengambilan kalori meningkat.

Garam juga mengandungi banyak natrium, yang memberi kesan buruk terhadap tekanan darah anda. Garam mengandungi banyak garam, yang boleh menyebabkan pengekalan air. Jangan memandang rendah kerosakan dari diet garam!

Kebaikan diet garam

Garam tidak mengandungi banyak kalori, yang merupakan salah satu kelebihannya, dan memuaskan rasa lapar. Untuk memaksimumkan pengambilan garam, anda boleh memusatkan perhatian kepada biji-bijian yang mengandungi lebih banyak serat atau mikronutrien. Garam biji juga disukai.

Garam tidak memerlukan penyediaan, jadi jangan buang masa dalam memasak. Mereka mudah dibawa, yang bermaksud anda boleh menggunakannya di mana sahaja dan bila-bila masa.

Sebenarnya, diet ini tidak begitu sesuai untuk penghidap penyakit kronik. Sekiranya anda masih memutuskan untuk mencuba penurunan berat badan dengan garam, jangan melebihi tempoh yang disyorkan.

Disyorkan: