2024 Pengarang: Brian Parson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:07
Dengan bermulanya musim bunga, banyak orang mula memperhatikan sosok mereka, yang biasanya memperoleh kontur lebih bujur pada musim sejuk. Dari sinilah niat untuk menurunkan berat badan. Kaedah yang paling kerap digunakan adalah diet penurunan berat badan yang cepat.
Namun, pada musim bunga, kami menghadapi masalah. Setelah bulan-bulan gelap dan dingin yang panjang, tubuh keletihan dan monodiet dan kelaparan yang ketat tidak akan memberi kesan yang sangat sihat. Oleh itu, diet musim bunga harus didekati dengan penjagaan khas. Selain mengurangkan berat badan dengan cukup cepat, mereka perlu seimbang untuk memberi kita kekuatan dan tenaga untuk mengelakkan keletihan musim bunga.
Apakah diet musim bunga cepat?
Dengan mengikuti diet musim bunga yang cepat, anda dapat menurunkan berat badan 2-5 kg seminggu. Selama hari-hari ini, selama diet berlangsung dan untuk kehidupan yang sihat secara umum, adalah berguna untuk membiasakan diri dengan perkara berikut:
- Minum banyak air, sekurang-kurangnya satu setengah liter sehari.
- Tidur kira-kira 8 jam malam.
- Bersenam, walaupun berjalan kaki setengah jam adalah baik.
- Putuskan sambungan dari menu penurunan berat badan musim bunga anda alkohol, minuman berkarbonat, pastri, gula putih, pasta tepung putih, sosej dan daging asap, keju berlemak, produk perindustrian dan mentega.
Menu harian untuk diet musim bunga cepat
Setelah bangun
Minum dua gelas air pada suhu bilik.
Sarapan pagi
Minum kopi atau teh tanpa gula. Anda boleh makan 200-250 g yogurt dengan muesli bijirin penuh dan goncang buah segar dengan susu beras bebas gula. Pilihan lain ialah buah dan sepotong roti gandum panggang dengan jem organik, jus oren dan 3 biskut vegan buatan sendiri. Anda juga boleh makan 200 g keju kotej, beberapa biskut atau roti bakar dengan sesudu madu.
Sarapan pagi
Pilih salah satu daripada pilihan berikut: buah, 200 g yogurt rendah lemak, smoothie buah dan sayur segar, jus sitrus atau sebilangan kecil kacang.
Makan tengah hari
Pilih salah satu pilihan:
- Pasta gandum (hingga 80 gram), salad sayur-sayuran bermusim yang dibumbui dengan minyak zaitun.
- Sebilangan nasi dan sayur yang dimasak bersama atau nasi dan salad yang dimasak.
- Sebilangan besar hidangan tanpa lemak kacang, lentil, kacang polong atau kacang buncis dan salad bermusim.
- Sepotong roti gandum, daging lembu tanpa lemak atau ayam dan salad bermusim.
- Keju kuning dan salad.
- Bahagian sup sayur-sayuran, kepingan gandum.
Makanan ringan
Pilih salah satu daripada pilihan berikut: buah, 200 g yogurt rendah lemak, smoothie buah dan sayur, jus sitrus atau sebilangan kecil kacang.
Makan malam
Untuk makan malam, anda boleh makan salad sayur-sayuran bermusim, sepotong roti gandum panggang nipis ditambah salah satu pilihan: daging tanpa lemak, telur, keju rendah lemak, kekacang, ikan.
Sebelum tidur
Anda boleh minum teh herba suam tanpa gula dengan lemon, lemon dan teh halia, pudina, teh hijau, chamomile.
Seperti yang anda lihat, yang ini diet musim bunga cepat adalah sistem makanan seimbang yang cukup ringan, sambil mengekalkan potensi nutrien penuh vitamin dan mineral. Berkat ini, anda dapat mengekalkan mood dan kecekapan yang baik, sambil menurunkan berat badan.
Baca lebih lanjut: Petua Diet Sayuran Musim Bunga dan Detox Musim Semi.
Disyorkan:
Makanan Musim Bunga Yang Paling Diet
Bila musim bunga sedang di udara, inilah masanya bagi semua orang untuk menjaga kesihatan dan penglihatan mereka. Telah diketahui bahawa kesihatan dan penampilan dalaman saling berkaitan dan saling menentukan. Musim bunga adalah masa di mana hidangan berat dan berminyak harus dibuang dari meja dan diganti dengan yang lebih ringan yang dibuat oleh hadiah semula jadi musim bunga awal.
Aksesori Rambut Bunga Pada Musim Bunga Dan Musim Panas Ini
Aksesori rambut dapat memberikan kemasan yang sempurna pada gaya rambut, terutama setelah dipilih dengan selera. Anda hanya menambah sedikit perhiasan pada rambut anda dan anda kelihatan tidak tertahankan - wanita yang tidak bermimpi menarik perhatian.
Rok Pinggang Tinggi Mengambil Alih Musim Musim Bunga-musim Panas
Kami telah menyambut musim bunga astronomi dan sudah tiba masanya untuk mengorientasikan diri pada musim yang akan datang kecenderungan fesyen . Pukulan yang tidak dapat dipertikaikan untuk musim semi-musim panas 2016 adalah rok pinggang tinggi.
Matahari Musim Bunga Boleh Membahayakan Bunga Pasu
Selepas musim sejuk dan putih, semua orang menantikan musim bunga. Ini adalah saat ketika alam bangun untuk hidup baru, tangkai rumput hijau pertama muncul, pohon-pohon mulai berbunga dan semuanya nampak terpesona dalam usahanya untuk maju. Ini juga saat ketika kita ingat bahawa sudah tiba masanya untuk mengeluarkan bunga balkoni lagi agar mereka dapat menikmati perubahannya.
4 Model Sandal Yang Tidak Dapat Diganti Untuk Musim Bunga Dan Musim Panas
Kami menyukai kepelbagaian! Kami menyukai sandal rata klasik, gladiator, bertali dengan tali, model dengan tumit dan yang dengan kristal dan hiasan. Jenama kegemaran kami memastikan kami mempunyai pilihan, dan kami memilih yang terbaik untuk keselesaan dan almari pakaian kami.