2024 Pengarang: Brian Parson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:07
Rancangan ini untuk penurunan berat badan dengan sup sayur-sayuran tergolong dalam kategori diet rendah kalori. Mereka didasarkan pada mengehadkan kalori yang dimakan. Ini adalah diet tradisional yang diikuti untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
Diet, yang kami tawarkan kepada anda, berdasarkan sup sayur-sayuran, yang boleh disajikan pada bila-bila masa sepanjang hari anda lapar. Maksudnya, anda boleh memakannya dengan selamat 3-4 kali sehari. Selepas beberapa hari, ganti dengan makanan diet lain yang menyediakan pengambilan protein dan lemak haiwan.
Komponen utama sup diet adalah: bawang, lada, tomato, kubis.
Tempoh diet: seminggu.
Pengurangan berat: empat hingga enam paun.
Kontraindikasi untuk diet dengan sup sayur-sayuran: dilarang bagi orang yang mengalami anemia atau kecenderungan untuk anemia.
Sup untuk menurunkan berat badan disediakan dari enam bawang besar, dua lada hijau, 10-12 tomato segar, satu kiub saderi, 1 kubis besar, secubit garam dan lada. Semua ini dihancurkan dan direbus hingga lembut dalam periuk besar. Sebagai diet dengan sup sayur-sayuran berlangsung seminggu, satu sup mungkin tidak mencukupi untuk keseluruhan rejimen. Kemudian sediakan dos sekali lagi.
Oleh itu, jangan buang masa dengan kata-kata kosong, lihat di bawah rejimen diet dengan sup sayur-sayuran.
Hari pertama: sup, buah apa pun, dalam jumlah yang dikehendaki (kecuali pisang), teh tanpa gula atau jus cranberry.
Hari kedua: sup, semua jenis sayur-sayuran berdaun hijau (kecuali kacang hijau dan kacang polong). Sekiranya anda mahu, anda boleh menyelesaikan makan malam dengan kentang panggang. Tidak ada buah yang dimakan.
Hari ketiga: sup, makan buah-buahan dan sayur-sayuran tanpa kentang panggang!
Hari keempat: sup dengan yogurt skim dan pisang.
Hari kelima: sup - sekurang-kurangnya dua kali, daging lembu - antara 125 dan 250 gram, hingga enam tomato segar. Minum enam hingga lapan gelas air.
Hari keenam: sup - sekurang-kurangnya sekali. Daging, sayur-sayuran dalam jumlah yang dikehendaki. Jangan makan kentang.
Hari ketujuh: beras perang, jus buah, sayur-sayuran dan, tentu saja, sup kubis yang biasa.
Kelebihan diet dengan sup sayur-sayuran
Pengambilan nutrien berguna (protein, karbohidrat, lemak, karbohidrat dan lipid) membolehkan penurunan berat badan yang cepat (sehingga enam kg seminggu) dan mendorong pembersihan badan secara sedikit berkat kubis.
Kekurangan diet dengan sup sayur-sayuran
Nilai kalori rendah (700 kalori) pada hari sup dan buah disajikan, jadi diet tidak boleh diperpanjang setelah jangka waktu yang ditentukan, agar tidak menimbulkan ketidakseimbangan dan kekurangan nutrisi. Sebilangan berat badan yang hilang disebabkan oleh pengambilan air yang berkurang dan sebarang cecair dapat dipulihkan dengan mudah.
Ini adalah diet yang sesuai ketika anda ingin menurunkan berat badan dalam masa yang sangat singkat. Penurunan berat badan sangat mendadak dan boleh menyebabkan otot dan kulit menjadi santai. Untuk mengelakkan ini, anda perlu menggunakan pelembap yang banyak dan melakukan senaman untuk menguatkan otot.
Disyorkan:
Musim Panas Akan Tiba! Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Diet Bir
Walaupun bir disebut sebagai penyebab utama perut bir pada lelaki (dan wanita), ia dapat membantu menurunkan berat badan jika diminum dengan berhati-hati. Terdapat kajian oleh pakar pemakanan yang menunjukkan bahawa bir membantu menurunkan berat badan sekiranya peraturan tertentu dipatuhi.
Diet Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Tembikai
Pengambilan semangka secara teratur baik untuk kesihatan, membantu menormalkan kadar kolesterol, dan juga antioksidan yang berkesan. Tembikai mengandungi vitamin dan mineral, mempunyai sifat diuretik dan koleretik dan membantu membersihkan badan dari toksin.
Diet Daging Lembu Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Mudah
Diet daging lembu telah menjadi kaedah kegemaran untuk menurunkan berat badan pada banyak orang moden. Kekurangan kelaparan, lonjakan tenaga dan hasil yang baik adalah sebab utama populariti diet daging lembu. Mari lihat bagaimana penurunan berat badan berlaku dan apa rahsia utama penurunan berat badan yang mudah dengan daging lembu .
Diet Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Salad
Terdapat banyak diet untuk menurunkan berat badan dengan salad , tetapi tujuan kami di sini bukanlah untuk memperkenalkan anda kepada diet tertentu untuk menurunkan berat badan, melainkan untuk memberi anda idea tentang cara menyediakan diet yang anda ikuti sekurang-kurangnya 2 minggu.
Pengawal Berat Badan Memastikan Anda Menurunkan Berat Badan
Kelebihan berat badan sering menjadi penyebab rendahnya harga diri dan masalah kesihatan. Dan langkah penting pertama dalam menangani kegemukan adalah mencari makanan yang betul. Pemerhati berat badan memberikan laman web dan aplikasi mudah alih kepada pengikutnya untuk membantu mereka menurunkan berat badan.