Diet Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Sup Sayur-sayuran

Isi kandungan:

Video: Diet Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Sup Sayur-sayuran

Video: Diet Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Sup Sayur-sayuran
Video: 5 SAYURAN PEMBAKAR LEMAK UNTUK SOBAT DIET 2024, Mac
Diet Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Sup Sayur-sayuran
Diet Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Sup Sayur-sayuran
Anonim

Rancangan ini untuk penurunan berat badan dengan sup sayur-sayuran tergolong dalam kategori diet rendah kalori. Mereka didasarkan pada mengehadkan kalori yang dimakan. Ini adalah diet tradisional yang diikuti untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

Diet, yang kami tawarkan kepada anda, berdasarkan sup sayur-sayuran, yang boleh disajikan pada bila-bila masa sepanjang hari anda lapar. Maksudnya, anda boleh memakannya dengan selamat 3-4 kali sehari. Selepas beberapa hari, ganti dengan makanan diet lain yang menyediakan pengambilan protein dan lemak haiwan.

Komponen utama sup diet adalah: bawang, lada, tomato, kubis.

Tempoh diet: seminggu.

Pengurangan berat: empat hingga enam paun.

Kontraindikasi untuk diet dengan sup sayur-sayuran: dilarang bagi orang yang mengalami anemia atau kecenderungan untuk anemia.

Sup diet dengan kubis
Sup diet dengan kubis

Sup untuk menurunkan berat badan disediakan dari enam bawang besar, dua lada hijau, 10-12 tomato segar, satu kiub saderi, 1 kubis besar, secubit garam dan lada. Semua ini dihancurkan dan direbus hingga lembut dalam periuk besar. Sebagai diet dengan sup sayur-sayuran berlangsung seminggu, satu sup mungkin tidak mencukupi untuk keseluruhan rejimen. Kemudian sediakan dos sekali lagi.

Oleh itu, jangan buang masa dengan kata-kata kosong, lihat di bawah rejimen diet dengan sup sayur-sayuran.

Hari pertama: sup, buah apa pun, dalam jumlah yang dikehendaki (kecuali pisang), teh tanpa gula atau jus cranberry.

Hari kedua: sup, semua jenis sayur-sayuran berdaun hijau (kecuali kacang hijau dan kacang polong). Sekiranya anda mahu, anda boleh menyelesaikan makan malam dengan kentang panggang. Tidak ada buah yang dimakan.

Hari ketiga: sup, makan buah-buahan dan sayur-sayuran tanpa kentang panggang!

Hari keempat: sup dengan yogurt skim dan pisang.

Sup untuk menurunkan berat badan
Sup untuk menurunkan berat badan

Hari kelima: sup - sekurang-kurangnya dua kali, daging lembu - antara 125 dan 250 gram, hingga enam tomato segar. Minum enam hingga lapan gelas air.

Hari keenam: sup - sekurang-kurangnya sekali. Daging, sayur-sayuran dalam jumlah yang dikehendaki. Jangan makan kentang.

Hari ketujuh: beras perang, jus buah, sayur-sayuran dan, tentu saja, sup kubis yang biasa.

Kelebihan diet dengan sup sayur-sayuran

Pengambilan nutrien berguna (protein, karbohidrat, lemak, karbohidrat dan lipid) membolehkan penurunan berat badan yang cepat (sehingga enam kg seminggu) dan mendorong pembersihan badan secara sedikit berkat kubis.

Kekurangan diet dengan sup sayur-sayuran

Nilai kalori rendah (700 kalori) pada hari sup dan buah disajikan, jadi diet tidak boleh diperpanjang setelah jangka waktu yang ditentukan, agar tidak menimbulkan ketidakseimbangan dan kekurangan nutrisi. Sebilangan berat badan yang hilang disebabkan oleh pengambilan air yang berkurang dan sebarang cecair dapat dipulihkan dengan mudah.

Ini adalah diet yang sesuai ketika anda ingin menurunkan berat badan dalam masa yang sangat singkat. Penurunan berat badan sangat mendadak dan boleh menyebabkan otot dan kulit menjadi santai. Untuk mengelakkan ini, anda perlu menggunakan pelembap yang banyak dan melakukan senaman untuk menguatkan otot.

Disyorkan: