2024 Pengarang: Brian Parson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:07
Sejak zaman kuno, susu terkenal dengan khasiatnya yang bermanfaat. Ia mengandungi banyak vitamin dan mineral, sesuai untuk semua peringkat umur, dan merupakan salah satu minuman yang paling banyak diminum di dunia.
Doktor selalu mengesyorkan agar kanak-kanak minum susu mereka pada awal pagi. Ia berkhasiat dan bertenaga, dan ia juga merupakan permulaan sihat yang baik untuk hari ini. Susu juga merupakan minuman yang sesuai selepas latihan, kerana mengisi tubuh dengan protein, yang seterusnya membina otot. Anda boleh minum minuman ini pada bila-bila masa sepanjang hari. Susu segar sebelum tidur namun, ada faedah khusus yang perlu diketahui.
Salah satu sebab utama - ia memberi kita tidur yang berkualiti. Dan seperti yang anda ketahui, sangat penting untuk kesihatan kita. Minuman akan membantu anda tidur lebih cepat. Ia juga mengandungi tryptophan - ia sebenarnya mengaktifkan serotonin, juga dikenali sebagai hormon kebahagiaan.
Dan serotonin meningkatkan tahap melatonin dalam badan kita. Melatonin dikenali sebagai hormon tidur. Ia menjaga saraf dan otot anda, menjadikannya tenang dan santai sepanjang malam.
Susu juga merupakan sumber tenaga. Ya, anda mungkin tidak menginginkannya pada waktu malam, tetapi segelas sebelum tidur akan memberi kebaikan kepada anda pada keesokan harinya. Anda akan memulakan hari dengan mood yang baik. Ia juga membantu menurunkan berat badan.
Sekiranya anda cuba mengehadkan makanan dan makan malam lebih awal, susu boleh menjadi minuman tepu yang sempurna sebelum tidur untuk membuat perut anda terasa kenyang dan santai. Susu juga akan mengawal kadar gula darah anda, yang bermaksud anda tidak akan bangun lapar keesokan harinya.
Bercakap tentang kelaparan - susu juga membantu pencernaan, menenangkan seluruh saluran pencernaan. Segelas sebelum tidur bermaksud bahawa keesokan harinya anda tidak akan mengalami sembelit, dan dalam jangka masa panjang anda akan melihat peningkatan dalam metabolisme anda. Ia juga melindungi daripada penyakit jantung dan diabetes - hanya secawan susu pada waktu tidur meningkatkan tahap kolesterol dan mencegah serangan jantung.
Dianjurkan untuk minum susu 2-3 jam sebelum tidur untuk merasai semua khasiat bermanfaat yang telah kami maklumkan kepada anda.
Disyorkan:
Menggunakan Tablet Dan Telefon Pada Waktu Tidur Menjadikan Kanak-kanak Sakit
Kini usia rata-rata untuk menerima telefon bimbit pertama hanyalah 10 tahun. Peranti multimedia mudah alih semakin banyak terdapat dalam kehidupan kanak-kanak. Tetapi telefon bimbit di tempat tidur kanak-kanak boleh memberi kesan buruk. Satu kajian baru menunjukkan bahawa menggunakan telefon atau tablet pada waktu tidur menyebabkan anak-anak kurang tidur dan terlalu letih pada keesokan harinya.
Waktu Tidur Adalah Mustahak Untuk Tidur Nyenyak
Kajian baru oleh penyelidik di University of Cork menunjukkan bahawa untuk kualiti dan tidur sihat adalah perlu bagi seseorang untuk tidur tidak lebih awal dari jam 22.30 dan tidak lewat dari jam 23.00. Pakar Britain telah membuktikan bahawa bukan waktu kita tidur, tetapi waktu tidur adalah penting untuk sama ada seseorang akan bangun dengan segar dan segar pada hari baru.
Bagaimana Tidur Lebih Baik Jika Anda Bekerja Pada Waktu Malam?
Sekiranya anda bekerja secara shift dan mereka termasuk bekerja pada waktu malam , ini boleh menyebabkan keadaan yang dikenali sebagai gangguan tidur kerana shif malam mengganggu irama sirkadian badan. Sebilangan besar daripada kita terjaga pada waktu siang kerana jam dalaman badan kita membuat kita terjaga.
Cara Membuat Kucing Tidur Pada Waktu Malam
Kucing kelihatan seperti malaikat sebenar. Terutama jika kesan anda berdasarkan gambar cantik dengan tulisan yang beredar di dunia maya. Walau bagaimanapun, sesiapa sahaja yang memelihara kucing di sebuah pangsapuri akan memberitahu anda bahawa haiwan ini boleh menjadi syaitan yang sebenar, yang mampu melakukan segala macam kerosakan.
Sebab Untuk Tidak Tidur Lena Pada Waktu Malam
Tidur sangat penting untuk kesihatan kita dan berfungsi dengan baik. Untuk berada dalam keadaan sihat, kita perlu tidur sekurang-kurangnya 7 jam malam. Walau bagaimanapun, banyak orang kurang tidur atau tidak mendapat rehat yang cukup pada waktu malam.