Kami Hanya Memerlukan Enam Jam Tidur

Video: Kami Hanya Memerlukan Enam Jam Tidur

Video: Kami Hanya Memerlukan Enam Jam Tidur
Video: Apa Yang Terjadi Jika Tubuh Anda Tidur Kurang dari 8 Jam 2024, Mac
Kami Hanya Memerlukan Enam Jam Tidur
Kami Hanya Memerlukan Enam Jam Tidur
Anonim

Diyakini secara meluas bahawa setiap daripada kita memerlukan tidur sekurang-kurangnya lapan jam untuk merasa dan kelihatan baik. Namun, para saintis membantah pandangan ini. Menurut kajian baru, seseorang memerlukan tidur tepat 6 jam 25 minit sehari.

Penyelidik di University of California, Los Angeles, mengkaji kebiasaan tidur 94 orang dari tiga suku di Namibia, Tanzania dan Bolivia.

Mereka dipilih kerana mereka menjalani gaya hidup tradisional. Tidak seperti lelaki moden, mereka tidak mempunyai Internet, televisyen, dll. dan menjalani gaya hidup yang agak sunyi.

Ternyata hampir semua mereka tidur rata-rata 6 jam 25 minit. Selain itu, tidak seperti kebanyakan orang di masyarakat Barat yang merasakan mereka memerlukan tidur selama lapan jam, mereka jauh lebih sihat daripada mereka.

Orang-orang suku mempunyai tahap tekanan darah yang lebih baik, jantung lebih sihat dan praktikalnya tidak menderita kolesterol jahat.

Para saintis berkeras bahawa jika kita mengurangkan waktu tidur, kita akan meningkatkan kesihatan kita. Mereka berpendapat bahawa sangat salah mengambil pil tidur, kerana mereka memperpanjang waktu tidur.

Bangun
Bangun

Kesimpulan para saintis adalah bahawa kehidupan moden tidak mencuri masa kita di tempat tidur. Mereka juga mempertanyakan tuntutan bahawa kita menentang alam dengan tetap terjaga setelah matahari terbenam. Mereka juga cenderung menyokong peminat kehidupan malam dan pulang pada waktu malam.

Sudah tentu, masa yang diperlukan untuk tidur adalah individu yang tersendiri dan bergantung pada kehidupan seharian. Sebilangan orang sengaja mengurangkan waktu tidur, sehingga percaya bahawa mereka akan melakukan lebih banyak kerja.

Contohnya, Margaret Thatcher hanya tidur 4 jam sehari, dan Bill Clinton - 5-6 jam. Rekod tersebut dipegang oleh Jay Leno, yang hanya tidur selama 3 jam.

Disyorkan: