2024 Pengarang: Brian Parson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:07
Kebahagiaan tidak dibeli dengan wang. Tidak, jangan berfikir bahawa penolakan yang popular adalah klise. Tuntutan itu baru-baru ini dibuktikan oleh penyelidik dari Yale dan Oxford. Menurut pakar, senaman dan sukan tidak hanya memberi manfaat kesihatan fizikal, tetapi juga mental. Mereka menjadikan kita lebih bahagia daripada mencapai status ekonomi yang lebih baik.
Dalam kajian yang diterbitkan dalam jurnal ilmiah The Lancet, para penyelidik mengumpulkan data mengenai tingkah laku fizikal dan mood mental lebih daripada 1.2 juta orang Amerika.
Peserta boleh memilih dari 75 jenis aktiviti fizikal - dari memotong rumput, menjaga anak dan pekerjaan rumah hingga angkat berat, berbasikal dan berlari.
Mereka diminta menjawab pertanyaan berikut: Berapa kali anda merasa sakit mental dalam 30 hari terakhir, misalnya, kerana tekanan, kemurungan atau masalah emosi? Mereka juga ditanya mengenai pendapatan dan aktiviti fizikal mereka.
Data menunjukkan bahawa orang yang mempunyai lebih banyak aktiviti fizikal lebih gembira. Analisis soal selidik yang lengkap juga menunjukkan dengan jelas bahawa orang yang tidak mempunyai aktiviti fizikal yang cukup merasa tidak enak sekurang-kurangnya 63 hari dalam setahun, sementara mereka yang lebih aktif hanya 35.
Para saintis telah menemui bahawa orang yang bersukan merasa sama baiknya dan bahagia seperti orang yang memperoleh sekitar $ 25,000 setahun lebih banyak daripada purata negara.
Menurut data, seseorang mesti memperoleh sekurang-kurangnya dua kali lebih banyak daripada rata-rata nasional untuk merasa sehebat latihan biasa.
Sudah tentu, anda tidak boleh berlebihan sukan ini. Keletihan fizikal boleh memudaratkan kesihatan mental. Menurut pakar, pilihan terbaik untuk mencapai kebahagiaan dengan sukan adalah tiga hingga lima senaman, masing-masing berlangsung 30 hingga 60 minit seminggu.
Disyorkan:
Trend Terkini Dalam Reka Bentuk Dalaman
Anda akan berpindah ke rumah baru dan anda tidak tahu bagaimana menyediakannya? Atau adakah anda merasakan keperluan untuk memperbaiki rumah anda? Di sini trend terkini dalam reka bentuk dalaman dalam beberapa bulan kebelakangan ini. Cetakan terang Bahan tekstil dengan cetakan geometri atau corak etno pada permaidani dan bantal sangat sesuai dengan reka bentuk dalaman tahun ini.
Pakai 5 Item Ini Pada Malam Tahun Baru Untuk Mendapatkan Wang Dan Wang
Tahun depan 2016 akan menjadi tahun Monyet Api menurut horoskop Cina, dan menurut astrologi kita akan mempunyai satu tahun di Marikh, untuk numerologi itu adalah tahun 9 dan bersama-sama dengan feng shui petunjuk ini memberitahu kita objek apa yang harus difokuskan pada Tahun Baru Hawa untuk lebih banyak wang dan wang.
Jawab 10 Soalan Ini Dan Dapatkan Kebahagiaan Dalam Hidup
Ketidakpastian dan ketidakpedulian tentang apa yang membuat kita bahagia adalah sebab utama kita tidak merasa puas dengan kehidupan kita, yang dari masa ke masa berkembang menjadi keadaan serius seperti kemurungan, kata ahli psikologi di seluruh dunia.
Bagaimana Payudara Dibetulkan Dalam Bentuk Payudara Yang Berbeza?
Feminiti adalah senjata, terutama ketika satu payudara ke depan. Ini benar terutamanya apabila kita bercakap mengenai payudara wanita yang cantik, subur dan ketat - impian setiap wanita sia-sia. Selepas perubahan berat badan secara tiba-tiba, selepas kehamilan dan penyusuan atau hanya kerana alam telah memutuskan untuk tidak memberi kita payudara yang subur, alasan untuk pembetulan payudara sering berlaku - rendah diri.
Kita Jatuh Cinta Bukan Dengan Mata Kita, Tetapi Dengan Telinga Dan Hidung Kita
Penampilan kami memainkan peranan kecil dalam tarikan, menunjukkan kajian ilmiah baru, yang menunjukkan bahawa bau dan suara kita juga melengkapkan daya tarikan kita terhadap lawan jenis. Kajian oleh University of Wroclaw di Poland mendakwa bahawa tiga pancaindera kita bekerja dengan pantas ketika kita bertemu dengan orang baru, dan sama ada kita akan tertarik atau tidak hanya bergantung pada penampilannya.