Kebahagiaan Bukan Dalam Bentuk Wang, Tetapi Dalam Sukan

Video: Kebahagiaan Bukan Dalam Bentuk Wang, Tetapi Dalam Sukan

Video: Kebahagiaan Bukan Dalam Bentuk Wang, Tetapi Dalam Sukan
Video: Inspirasi Kehidupan Tentang Kebahagian 2024, Mac
Kebahagiaan Bukan Dalam Bentuk Wang, Tetapi Dalam Sukan
Kebahagiaan Bukan Dalam Bentuk Wang, Tetapi Dalam Sukan
Anonim

Kebahagiaan tidak dibeli dengan wang. Tidak, jangan berfikir bahawa penolakan yang popular adalah klise. Tuntutan itu baru-baru ini dibuktikan oleh penyelidik dari Yale dan Oxford. Menurut pakar, senaman dan sukan tidak hanya memberi manfaat kesihatan fizikal, tetapi juga mental. Mereka menjadikan kita lebih bahagia daripada mencapai status ekonomi yang lebih baik.

Dalam kajian yang diterbitkan dalam jurnal ilmiah The Lancet, para penyelidik mengumpulkan data mengenai tingkah laku fizikal dan mood mental lebih daripada 1.2 juta orang Amerika.

Peserta boleh memilih dari 75 jenis aktiviti fizikal - dari memotong rumput, menjaga anak dan pekerjaan rumah hingga angkat berat, berbasikal dan berlari.

Mereka diminta menjawab pertanyaan berikut: Berapa kali anda merasa sakit mental dalam 30 hari terakhir, misalnya, kerana tekanan, kemurungan atau masalah emosi? Mereka juga ditanya mengenai pendapatan dan aktiviti fizikal mereka.

Data menunjukkan bahawa orang yang mempunyai lebih banyak aktiviti fizikal lebih gembira. Analisis soal selidik yang lengkap juga menunjukkan dengan jelas bahawa orang yang tidak mempunyai aktiviti fizikal yang cukup merasa tidak enak sekurang-kurangnya 63 hari dalam setahun, sementara mereka yang lebih aktif hanya 35.

sukan membuat kita gembira
sukan membuat kita gembira

Para saintis telah menemui bahawa orang yang bersukan merasa sama baiknya dan bahagia seperti orang yang memperoleh sekitar $ 25,000 setahun lebih banyak daripada purata negara.

Menurut data, seseorang mesti memperoleh sekurang-kurangnya dua kali lebih banyak daripada rata-rata nasional untuk merasa sehebat latihan biasa.

Sudah tentu, anda tidak boleh berlebihan sukan ini. Keletihan fizikal boleh memudaratkan kesihatan mental. Menurut pakar, pilihan terbaik untuk mencapai kebahagiaan dengan sukan adalah tiga hingga lima senaman, masing-masing berlangsung 30 hingga 60 minit seminggu.

Disyorkan: